>>18
やぁイテちゃん
ウォーキングはいいけど歩き方にもコツがあるんだよ
背筋を伸ばして膝はやや内に
これはウォーキングの基本ね
走ったら負けw

スケワットも目一杯腰を落とさずにちょうど半身くらい落とすのがベストだ
まぁ何事も継続させるには無理は禁物なのさ