50も過ぎたら、あんまハードなトレーニングは逆効果ジャマイカ
筋肉は再生し続けるとして、だ
軟骨は減り続け筋の疲労も蓄積され破骨と再生のサイクルが乱れがちなお年頃だろう

ウオーキングとか、そんなんでいいんじゃね?