肩って意識して使うこと無いし
痛んだら腕や腰を使ってフォローしちゃうから
そのまま筋力低下したままになりやすいのよね

学生のときから痛みがおっさんになってから気がついて解消するとか
筋トレってやっぱ最高だわ