0727禁断の名無しさん垢版 | 大砲2020/05/02(土) 01:15:05.43ID:C7iJSQFO >>726 腹圧かけるのよ。 スクワットのときにパワーベルト巻いて、ベルトを腹で押し出すようにいきむ感じ。 筋トレやったことないならうんこするのにいきむ感じって言ってもいいわ。