私は，王将とリンガーハットの常連客だけど，コレらのチェーン店で食事をする頻度は週1
日頃の主食は玄米で，毎日，炊飯器で玄米を炊いて食べてる
菓子類は滅多に食べないし，もし菓子類を食べてしまったら24時間以内に必ず30分程度のジョギングをして
少しでも血糖値の上昇を抑えるように心掛けてるの
毎年，必ず受診する健康診断で異常値が出たことは過去に1度もないわ
基礎疾患も入院歴も一切なし
紫外線対策も怠っておらずsp最高値・最上級の日焼け止めクリーム常備してるわ