スプレッドシートの使い方について質問です（スレ違いだったらごめんなさい）
複数のメニューを選ぶと合計カロリーが表示されるシートを作りたいと思っています
　
例1 カツ丼（950kal）+ みそ汁（100kal）　合計1050kal
例2 カレー（800kal）+サラダ(150kal）　　合計950kal
例3 カツ丼（950kal）+カレー（800kal）　 合計1750kal

Excelもほとんど触ったことがないのでどこから手をつけていいのか分からないのですが、
どなたかやり方を教えて頂けないでしょうか？