>>90メモリはそれでいいよ
3000とかあるけど気にしなくていい

オーバークロックに関してはどういった目的でやるかによって違うよ。
高周波数の限界攻めて、ベンチで高スコア出したり、オーバークロックで常用するなら、空冷よりも簡易水冷をおすすめするが、興味本位でやるくらいなら必要ない。
現状の用途だとオーバークロック必要ないけど、長期運用で今後に備えるなら簡易水冷試してみれば？って感じ。