45gと30g、タイプスピードを優先するならどちらを選ぶべきでしょう？

ずっと「軽い＝速い」と思ってたけど、戻りの関係か違うご意見もあるようで
でもそうなるとスピード重視ならメカ銀のが最適とかそういうことなんでしょうか。

どちらも触った経験のある方いたらご教授ください。