ゆっぽくんをさがせ。どーんふぇのめのん [無断転載禁止]©2ch.net
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10月の目標
1 大胸筋をきたえる。
2 三角筋をきたえる。
3 4回銭湯にいく。
4 チャールストンを覚える
5 オフに4回行く。 1、2 ダンベルポチった
3 結局燕湯行かなかった
4 部屋が絨毯で足首が動かない
5 きょうは気が乗らない
風呂はいってスリーピーホロー見て寝る。 ●gloがもうすぐ千葉県でも発売。
●24時間バーチカル手帳を買うのをやめた。
●好きなことだけやって生きていくという選択買うも読まず。
●グラニフでTシャツ2枚買う。
●選挙が12月じゃなくてまだよかった。
●すずしくなったが湿度たかい。 来週の目標(9/30ー10/6)
A 釣りに行く
B 漫画を10冊捨てる
C アルバムを7枚インポートする
D 神社に3箇所行く
E 服を2枚捨てる
F 喫茶店に2回行く 9/29の目標
あ 19時にオフにいって22時には帰る
い その前に神社にいく
う 漫画1冊捨てる
え ダンベルフライやる
お パイクプレスやる
か 滑りのいいところで足首の練習
き 酒は4合以内
く 風呂に入ってから寝る ◼明日はたまったヤンジャンを一冊捨てて、筋トレをして、いったことないから湯島天神行って、なるべく珈琲を飲んで酔いを覚まして風呂に入って水を飲んでバファリン飲んで、明後日は6時に起きよう。 ● そもそも6時間弱は睡眠不足
● 今日は締め日でけっこうハード
● ランチの付き合いで内臓もつらい
● 来月のスケジュールつめる
● できると油断してるからできない。前倒しで 生活費、携帯代でお困りの時は、是非ご相談下さい。
お金の悩み、相談はエスティーエーで
詳しくはHPをご覧下さい。 9/29の目標
あ 19時にオフにいって22時には帰る→24時
い その前に神社にいく→湯島天神
う 漫画1冊捨てる→YJ42
え ダンベルフライやる→やった
お パイクプレスやる→プランクに変更
か 滑りのいいところで足首の練習→ちょっとtできた
き 酒は4合以内→そんぐらい
く 風呂に入ってから寝る→入ってない
評価60点 9/30の目標
あ 23時就寝
い 釣りの準備
う 漫画2冊捨てる
え スクワットやる
お パイクプレスやる
か 滑りのいいところで足首の練習
き 酒は2合以内
く 昼寝する 9/31の目標
あ 終電では帰宅して25時には寝る
い いわしさびきつり
う 漫画1冊捨てる
え スクワットやる
お プランクやる
か 滑りのいいところで足首の練習
き 酒は4合以内
く 昼寝1、5h
け 19時オフ会いく 9/30の目標
あ 23時就寝ーむり
い 釣りの準備ーぶっつけ
う 漫画2冊捨てるーすてた
え スクワットやるー2セット
お パイクプレスやるー2セット
か 滑りのいいところで足首の練習ーやってない
き 酒は2合以内ーたぶん大丈夫
く 昼寝するーねてない
け 河内屋いくーサバ缶大量ゲット 10/1の評価
あ 終電では帰宅して25時には寝るー達成
い いわしさびきつりー20匹ぐらい
う 漫画1冊捨てるーYM2冊
え スクワットやるーやってない
お プランクやるーやってない
か 滑りのいいところで足首の練習ーやってない
き 酒は4合以内ーそんぐらい
く 昼寝1、5hーやってない
け 19時オフ会いくー達成
総合評価60点
教訓●日曜日のオフで18時は遅い 10/1の評価
あ 終電では帰宅して25時には寝るー達成
い いわしさびきつりー20匹ぐらい
う 漫画1冊捨てるーYM2冊
え スクワットやるーやってない
お プランクやるーやってない
か 滑りのいいところで足首の練習ーやってない
き 酒は4合以内ーそんぐらい
く 昼寝1、5hーやってない
け 19時オフ会いくー達成
総合評価60点
教訓●日曜日のオフで18時は遅い 10/2の目標
あ 23時就寝
い 明日の計画を立てる
う 漫画1冊捨てる
え ダンベルスクワット3セット
お プランク3セット
か 滑りのいいところで足首の練習
き 酒は2合以内
く 郵便局いく
け 翌日6時起床 10/2の評価
あ 23時就寝 ー25時
い 明日の計画を立てるー立てず
う 漫画1冊捨てるーYM1冊
え ダンベルスクワット3セットー2セット
お プランク3セットー2セット
か 滑りのいいところで足首の練習ーやらず
き 酒は2合以内ー3合
く 郵便局いくー行った
け 翌日6時起床ー起きず
総合評価 10点 10月3日は流された1日だった。
10/4の目標
あ 23時就寝
い 明日の計画を立てる
う 漫画1冊捨てる
え ダンベルスクワット3セット
お ダンベルフライ3セット
か 滑りのいいところで足首の練習
き 酒は4合以内
く 郵便局いく
け 翌日6時起床 10/4の結果
あ 23時就寝 ー寝てない
い 明日の計画を立てる ーこれから
う 漫画1冊捨てる ー捨ててない
え ダンベルスクワット3セット ー1セット
お ダンベルフライ3セット ー1セット
か 滑りのいいところで足首の練習 ーしてない
き 酒は4合以内 ー今2合
く 郵便局いく ー行ってない
け 翌日6時起床ーきびしい
総合評価20点 10/4の目標
あ 24時就寝
い 明日の計画を立てる
う 漫画1冊捨てる
え ダイアナゴル3セット
お ダンベルフライ3セット
か 滑りのいいところで足首の練習
き 酒は4合以内
く 郵便局いく
け 翌日6時起床
こ 下総中山づめかんいく
さ 神社で10分無心になる ● 江戸川区の銭湯は10月8日に実施します。当日小学生以下無料で入浴できます。先着順で記念タオルプレゼント!
● 墨田区薬師湯 10/9(月祝)銭湯の日 “記念タオル” プレゼント! ラベンダー湯まつり 日々の生活での返済、お支払いでお悩みの方。
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npo法人 エスティーエー 5ー8日は流された毎日であった。
筋トレはそれなりにやったが体重は増えた。
新橋行った。デパチ行った。ジンギスカン行った。
通信量が7、5ギガ越えた。馬鹿だ。
銭湯には行ってない。 先週の目標(9/30ー10/6)
A 釣りに行く ー行った
B 漫画を10冊捨てる ー五冊ぐらい
C アルバムを7枚インポートする ーやってない
D 神社に3箇所行く ー行ってない
E 服を2枚捨てる ーやってない
F 喫茶店に2回行くーいってない
20点 10月の目標 ー第一旬間
1 大胸筋をきたえる。 ーすこしついた
2 三角筋をきたえる。 ーすこしついた
3 4回銭湯にいく。 ーいってない
4 チャールストンを覚える ー20%
5 オフに4回行く。ー1回 10/4の目標
あ 24時就寝
い 明日の計画を立てる
う 漫画1冊捨てる
え ショルダープレス3セット
お ダンベルフライ3セット
か 滑りのいいところで足首の練習
き 酒は5合以内
く メールする
け 翌日7時起床
こ 馬肉と鹿肉くう
さ 神社で10分無心になる 進捗
まったく神社にも喫茶店にも銭湯にも行ってない
音楽もまったく聴いてない やっとドトールにはいった。
今日明日の目標
あ 禁酒
い クライミングに行く
う 甘いものをたべない
え スクワット3セット 10月15日の目標
あ 禁酒
い クライミングいく
う 21時就寝
え 翌日4時半起床 禁酒46時間
21時に消灯するも寝られない問題発生。 10月16日の目標
あ 9時就寝
い 明日の計画を立てる
う 漫画1冊捨てる
え ショルダープレス3セット
お ダンベルフライ3セット
か 滑りのいいところで足首の練習
き 禁酒
く ファックスする
け 翌日4時半起床
こ 喫茶店いく
さ 神社で10分無心になる 禁酒82時間
首のむくみがだいぶとれた。
水中でならチャールストンもポップコーンも簡単にできた。体重が重すぎるのか! 今日の目標
あ 筋トレ全部追い込む。明日、明後日は休み。
い 21時消灯
う 翌日4時半起床
え 禁酒 今日見慣れない小さな蜘蛛を家で殺した。
本来なら家蜘蛛は殺さないのだが、
見たことのない蜘蛛だったのと
外来種の毒蜘蛛報道から殺してしまった。逃げられたら二度と発見できなそうだから。
殺したあとググったが毒蜘蛛かはよくわからなかった。 来週の目標
A 一日2400kcal
B 禁酒3日
C ハロウィンパーティー行く
D 歩行浴にいく
E ランニング1時間/日
F オフにいかない 今日は腹筋の日か。
腹筋が一番つらいな。筋持久力だからかな。 10月の目標
1 大胸筋をきたえる。 ーちょっと鍛えた
2 三角筋をきたえる。 ーちょっと鍛えた
3 4回銭湯にいく。 ー一回も行ってない
4 チャールストンを覚える ー覚えた
5 オフに4回行く。ー3回行った 11月の目標
1 75.8kg → 74kg
2 万歩計30万歩
3 神社に10回いく
4 チャールストン bpm100
5 オフに2回行く。 11月1日 11806
11月2日 16869
膝がいたい 11月3日 20237
11月4日 13417
11月5日 9883
11月6日 21813
11月7日 8422 今月も流された一ヶ月だった。
来月の目標をたてねば。 今月の目標
今年の失敗をよく反省分析し来年に繋げる 11月の目標
1 75.8kg → 74kg →74.7kg
2 万歩計30万歩 → 達成
3 神社に10回いく →1回
4 チャールストン bpm100 → たぶん達成
5 オフに2回行く。→1回 今月の目標追加
1 今年の失敗をよく反省分析し来年に繋げる
2 暇人に関わって時間をむだにしない。
3 ババアを煽るのは1日10レスまで。 今月の目標追加
1 今年の失敗をよく反省分析し来年に繋げる
2 暇人に関わって時間をむだにしない。
3 ババアを煽るのは1日10レスまで。
4 23時には寝る 今月の目標追加
1 今年の失敗をよく反省分析し来年に繋げる
2 暇人に関わって時間をむだにしない。
3 ババアを煽るのは1日10レスまで。
4 23時には寝る。
5 平日の18時までは書き込みしない。
6 72、5kgまで痩せる
7 オフ会に3回行く
8 Tステップ練習
9 神社に10回行って無心になる
10 喫茶店に10回行って無心になる
11 未来婿に間違われないように気をつける ババアは俺の手の届かないレベルのキチガイ荒らしになったか。 昨日は14レスしてしまったから今日は6までにしよう。 なんかキモくパワーアップしてきたな。
あれは関わらない方がいいパターンだ。 初めてスターウォーズを見た。
案の定つまらなかった。 今週の目標
地獄の季節は終わったので、
オフも控えめにする。 豆腐と舞茸とひき肉を
白ワインで蒸したら美味かった ストロングゼロは香りがないので
電気ブランやテキーラを半ジガー(15ml)まぜると美味くなる(俺しらべ) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています