ゆっぽくんをさがせ。どーんふぇのめのん [無断転載禁止]©2ch.net

**暁現象** · 2017/09/28(木) 21:07:17.81

ことしこそはぬいぐるみ。

**暁現象** · 2017/09/28(木) 21:12:07.85

１０月の目標
１　大胸筋をきたえる。
２　三角筋をきたえる。
３　４回銭湯にいく。
４　チャールストンを覚える
５　オフに４回行く。

**暁現象** · 2017/09/28(木) 21:25:03.06

１、２　ダンベルポチった
３　結局燕湯行かなかった
４　部屋が絨毯で足首が動かない
５　きょうは気が乗らない

風呂はいってスリーピーホロー見て寝る。

**暁現象** · 2017/09/28(木) 21:39:33.87

●gloがもうすぐ千葉県でも発売。
●２４時間バーチカル手帳を買うのをやめた。
●好きなことだけやって生きていくという選択買うも読まず。
●グラニフでTシャツ２枚買う。
●選挙が１２月じゃなくてまだよかった。
●すずしくなったが湿度たかい。

**暁現象** · 2017/09/28(木) 22:28:58.09

来週の目標(９／３０ー１０／６)

A 釣りに行く
B 漫画を１０冊捨てる
C アルバムを７枚インポートする
D 神社に３箇所行く
E 服を２枚捨てる
F 喫茶店に２回行く

**暁現象** · 2017/09/28(木) 22:43:22.14

９／２９の目標

あ　１９時にオフにいって２２時には帰る
い　その前に神社にいく
う　漫画１冊捨てる
え　ダンベルフライやる
お　パイクプレスやる
か　滑りのいいところで足首の練習
き　酒は４合以内
く　風呂に入ってから寝る

**暁現象** · 2017/09/28(木) 23:00:07.22

◼明日はたまったヤンジャンを一冊捨てて、筋トレをして、いったことないから湯島天神行って、なるべく珈琲を飲んで酔いを覚まして風呂に入って水を飲んでバファリン飲んで、明後日は６時に起きよう。

**暁現象** · 2017/09/29(金) 06:27:02.80

●　そもそも６時間弱は睡眠不足
●　今日は締め日でけっこうハード
●　ランチの付き合いで内臓もつらい
●　来月のスケジュールつめる
●　できると油断してるからできない。前倒しで

**はじめまして名無しさん** · 2017/09/29(金) 09:34:04.55

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**暁現象** · 2017/09/29(金) 15:25:41.16

ぐおお。
やる気が出ない！

**暁現象** · 2017/09/30(土) 08:11:16.58

９／２９の目標

あ　１９時にオフにいって２２時には帰る→２４時
い　その前に神社にいく→湯島天神
う　漫画１冊捨てる→YJ42
え　ダンベルフライやる→やった
お　パイクプレスやる→プランクに変更
か　滑りのいいところで足首の練習→ちょっとtできた
き　酒は４合以内→そんぐらい
く　風呂に入ってから寝る→入ってない

評価６０点

**暁現象** · 2017/09/30(土) 08:19:34.76

９／３０の目標

あ　２３時就寝
い　釣りの準備
う　漫画２冊捨てる
え　スクワットやる
お　パイクプレスやる
か　滑りのいいところで足首の練習
き　酒は２合以内
く　昼寝する

**暁現象** · 2017/09/30(土) 12:36:16.53

け　河内屋いく

**暁現象** · 2017/09/30(土) 22:01:02.40

９／３１の目標

あ　終電では帰宅して２５時には寝る
い　いわしさびきつり
う　漫画１冊捨てる
え　スクワットやる
お　プランクやる
か　滑りのいいところで足首の練習
き　酒は４合以内
く　昼寝１、５h
け　１９時オフ会いく

**暁現象** · 2017/09/30(土) 22:04:19.13

９／３０の目標

あ　２３時就寝ーむり
い　釣りの準備ーぶっつけ
う　漫画２冊捨てるーすてた
え　スクワットやるー２セット
お　パイクプレスやるー２セット
か　滑りのいいところで足首の練習ーやってない
き　酒は２合以内ーたぶん大丈夫
く　昼寝するーねてない
け　河内屋いくーサバ缶大量ゲット

**暁現象** · 2017/09/30(土) 22:06:06.05

あすは１０月１日だったか。

**暁現象** · 2017/10/01(日) 22:04:37.94

気持ちをリセットして来週を乗りきろうw

**暁現象** · 2017/10/02(月) 14:46:09.92

１０／１の評価

あ　終電では帰宅して２５時には寝るー達成
い　いわしさびきつりー２０匹ぐらい
う　漫画１冊捨てるーYM2冊
え　スクワットやるーやってない
お　プランクやるーやってない
か　滑りのいいところで足首の練習ーやってない
き　酒は４合以内ーそんぐらい
く　昼寝１、５hーやってない
け　１９時オフ会いくー達成

総合評価６０点
教訓●日曜日のオフで１８時は遅い

**暁現象** · 2017/10/02(月) 14:46:11.23

１０／１の評価

あ　終電では帰宅して２５時には寝るー達成
い　いわしさびきつりー２０匹ぐらい
う　漫画１冊捨てるーYM2冊
え　スクワットやるーやってない
お　プランクやるーやってない
か　滑りのいいところで足首の練習ーやってない
き　酒は４合以内ーそんぐらい
く　昼寝１、５hーやってない
け　１９時オフ会いくー達成

総合評価６０点
教訓●日曜日のオフで１８時は遅い

**暁現象** · 2017/10/02(月) 14:49:23.63

１０／２の目標

あ　２３時就寝
い　明日の計画を立てる
う　漫画１冊捨てる
え　ダンベルスクワット３セット
お　プランク３セット
か　滑りのいいところで足首の練習
き　酒は２合以内
く　郵便局いく
け　翌日６時起床

**暁現象** · 2017/10/03(火) 16:20:01.88

１０／２の評価

あ　２３時就寝ー２５時
い　明日の計画を立てるー立てず
う　漫画１冊捨てるーYM１冊
え　ダンベルスクワット３セットー２セット
お　プランク３セットー２セット
か　滑りのいいところで足首の練習ーやらず
き　酒は２合以内ー３合
く　郵便局いくー行った
け　翌日６時起床ー起きず

総合評価　１０点

**暁現象** · 2017/10/03(火) 16:23:07.24

１０月３日は流された１日だった。

１０／４の目標

あ　２３時就寝
い　明日の計画を立てる
う　漫画１冊捨てる
え　ダンベルスクワット３セット
お　ダンベルフライ３セット
か　滑りのいいところで足首の練習
き　酒は４合以内
く　郵便局いく
け　翌日６時起床

**暁現象** · 2017/10/03(火) 16:27:10.32

教訓

●サバ缶の食い過ぎはすぐ気持ち悪くなる

**暁現象** · 2017/10/05(木) 00:52:24.39

１０／４の結果

あ　２３時就寝ー寝てない
い　明日の計画を立てるーこれから
う　漫画１冊捨てるー捨ててない
え　ダンベルスクワット３セットー１セット
お　ダンベルフライ３セットー１セット
か　滑りのいいところで足首の練習ーしてない
き　酒は４合以内ー今２合
く　郵便局いくー行ってない
け　翌日６時起床ーきびしい

総合評価２０点

**暁現象** · 2017/10/05(木) 00:57:30.03

１０／４の目標

あ　２４時就寝
い　明日の計画を立てる
う　漫画１冊捨てる
え　ダイアナゴル３セット
お　ダンベルフライ３セット
か　滑りのいいところで足首の練習
き　酒は４合以内
く　郵便局いく
け　翌日６時起床
こ　下総中山づめかんいく
さ　神社で１０分無心になる

**暁現象** · 2017/10/05(木) 00:58:12.24

５日か。

**暁現象** · 2017/10/05(木) 01:14:38.03

●　江戸川区の銭湯は10月8日に実施します。当日小学生以下無料で入浴できます。先着順で記念タオルプレゼント！
●　墨田区薬師湯　10/9(月祝)銭湯の日　“記念タオル” プレゼント！　ラベンダー湯まつり

**はじめまして名無しさん** · 2017/10/05(木) 15:05:15.88

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**暁現象** · 2017/10/09(月) 05:52:30.39

５ー８日は流された毎日であった。
筋トレはそれなりにやったが体重は増えた。
新橋行った。デパチ行った。ジンギスカン行った。
通信量が７、５ギガ越えた。馬鹿だ。
銭湯には行ってない。

**暁現象** · 2017/10/09(月) 05:54:59.37

先週の目標(９／３０ー１０／６)

A 釣りに行くー行った
B 漫画を１０冊捨てるー五冊ぐらい
C アルバムを７枚インポートするーやってない
D 神社に３箇所行くー行ってない
E 服を２枚捨てるーやってない
F 喫茶店に２回行くーいってない

２０点

**暁現象** · 2017/10/09(月) 05:56:43.88

●酒と通信控えよう

**暁現象** · 2017/10/11(水) 11:42:56.75

１０月の目標ー第一旬間
１　大胸筋をきたえる。ーすこしついた
２　三角筋をきたえる。ーすこしついた
３　４回銭湯にいく。ーいってない
４　チャールストンを覚えるー２０%
５　オフに４回行く。ー１回

**暁現象** · 2017/10/11(水) 11:48:42.58

１０／４の目標

あ　２４時就寝
い　明日の計画を立てる
う　漫画１冊捨てる
え　ショルダープレス３セット
お　ダンベルフライ３セット
か　滑りのいいところで足首の練習
き　酒は５合以内
く　メールする
け　翌日７時起床
こ　馬肉と鹿肉くう
さ　神社で１０分無心になる

**暁現象** · 2017/10/11(水) 11:49:30.77

訂正１０月１１日

**暁現象ない** · 2017/10/14(土) 12:52:12.41

進捗

まったく神社にも喫茶店にも銭湯にも行ってない
音楽もまったく聴いてない

**暁現象** · 2017/10/14(土) 17:56:33.67

やっとドトールにはいった。

今日明日の目標

あ　禁酒
い　クライミングに行く
う　甘いものをたべない
え　スクワット３セット

**暁現象** · 2017/10/15(日) 07:15:04.36

●試練の塔１００階完了

**暁現象** · 2017/10/15(日) 07:36:17.24

禁酒３０時間経過

**暁現象** · 2017/10/15(日) 07:58:24.18

１０月１５日の目標

あ　禁酒
い　クライミングいく
う　２１時就寝
え　翌日４時半起床

**暁現象** · 2017/10/15(日) 23:36:19.93

禁酒４６時間

２１時に消灯するも寝られない問題発生。

**暁現象** · 2017/10/16(月) 05:18:35.25

１０月１６日の目標

あ　９時就寝
い　明日の計画を立てる
う　漫画１冊捨てる
え　ショルダープレス３セット
お　ダンベルフライ３セット
か　滑りのいいところで足首の練習
き　禁酒
く　ファックスする
け　翌日４時半起床
こ　喫茶店いく
さ　神社で１０分無心になる

**暁現象** · 2017/10/16(月) 05:21:03.05

禁酒５２時間。
奇跡的に朝４時半に起きれた。

**暁現象** · 2017/10/17(火) 11:40:29.78

禁酒８２時間

首のむくみがだいぶとれた。
水中でならチャールストンもポップコーンも簡単にできた。体重が重すぎるのか！

**暁現象** · 2017/10/17(火) 11:44:08.00

今日の目標

あ　筋トレ全部追い込む。明日、明後日は休み。
い　２１時消灯
う　翌日４時半起床
え　禁酒

**暁現象** · 2017/10/17(火) 11:49:02.94

https://youtu.be/vHcprVOWeMw

でぶでも頑張ろう

**暁現象** · 2017/10/17(火) 11:52:35.83

来月はパーティマシーン練習しよう

**暁現象** · 2017/10/17(火) 19:40:39.94

禁酒９０時間
入眠のため今回の禁酒終了

**暁現象** · 2017/10/17(火) 19:41:10.31

さてテキーラのもう

**暁現象** · 2017/10/17(火) 20:37:29.58

今日見慣れない小さな蜘蛛を家で殺した。
本来なら家蜘蛛は殺さないのだが、
見たことのない蜘蛛だったのと
外来種の毒蜘蛛報道から殺してしまった。逃げられたら二度と発見できなそうだから。
殺したあとググったが毒蜘蛛かはよくわからなかった。

**暁現象** · 2017/10/21(土) 00:55:33.15

帰ってきた。牛タン食い過ぎた。

**暁現象** · 2017/10/22(日) 12:35:30.50

今日の目標

あ　選挙いく
い　実家に顔出す

**暁現象** · 2017/10/22(日) 12:41:16.41

来週の目標

A 一日２４００kcal
B 禁酒３日
C ハロウィンパーティー行く
D 歩行浴にいく
E ランニング１時間／日
F オフにいかない

**暁現象** · 2017/10/25(水) 18:18:14.00

筋肉痛ではしれない

**暁現象** · 2017/10/27(金) 08:54:42.04

今日は腹筋の日か。
腹筋が一番つらいな。筋持久力だからかな。

**暁現象** · 2017/10/27(金) 10:24:42.90

上半身で反動つけたらチャールストンできた

**暁現象** · 2017/10/30(月) 17:03:24.00

来月こそやせる

**暁現象** · 2017/11/01(水) 12:17:28.58

１０月の目標
１　大胸筋をきたえる。ーちょっと鍛えた
２　三角筋をきたえる。ーちょっと鍛えた
３　４回銭湯にいく。ー一回も行ってない
４　チャールストンを覚えるー覚えた
５　オフに４回行く。ー３回行った