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資格を取るぞ！【新分野一味】ズラも取るか？
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0852メール
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2019/01/11(金) 18:46:32.22ID:???0
>>846
レッドブルはほどほどに、やで
0853｜∀▼)新分野 ◆DORIBIN.Zk
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2019/01/11(金) 19:58:20.33ID:4vyv1sNy0
ゆうさんきてたのか
0854ちろ☆りん
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2019/01/11(金) 22:09:54.11ID:XPOFqc9U0
今日は無理して12.13km歩いてきたけど結構キツかった(笑)

｜ω・) 汗だくになったのでお風呂に入って寝ます。
0858山田太郎
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2019/01/12(土) 15:31:45.19ID:???0
世界・人口に占める最大都市圏の人口割合ランキング

日本　　　31.91%
フランス 20.47%
イギリス 19.13%
イタリア 8.93%
アメリカ 7.21%
インド　　6.03%
ドイツ　　5.84%
中国　　　3.08%

見ろ、都市国家でもなくアフリカのような途上国でもない
日本が何故一ヶ所に固まっているのか
あまりにも不自然ではないか
政府の狙いがわかるか？
0860さとし
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2019/01/12(土) 18:34:31.91ID:???0
(⌒─-⌒)
（(´･ω･`)） さとしの今日の食事。

夜食 : ベビースターラーメン mini チキン味 (スナック菓子 / 114kcal)
朝食 : なし
昼食 : おしるこ (お餅1個)、野菜サラダ (ごまドレッシング)、りんご、ニチレイ アセロラ Refresh (清涼飲料水 / 172kcal)
おやつ : MOW 宇治抹茶 (アイスミルク / カップ / 208kcal)
夕食 : おにぎり (昆布)、焼豚、茹でタコの刺身、インスタントのカップ味噌汁 あさり (36kcal)、寒天デザート0kcal コーヒー味 (生菓子)、野菜生活100 ベリーサラダ (野菜・果実ミックスジュース / 83kcal)
0861ちろ☆りん
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2019/01/12(土) 21:59:42.54ID:EoQShy610
｜ω・) ウォーキング終了♪
0863ちろ☆りん
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2019/01/12(土) 22:20:21.68ID:EoQShy610
>>862
ありがとう♪

｜ω・) 毎日コツコツやります☆
0865ちろ☆りん
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2019/01/13(日) 05:38:18.51ID:vkZeKKsE0
ただ身体を元に近づけたくてやっているだけです。

｜ω・) 朝のウォーキングに
行ってきます。
0867｜∀▼)新分野 ◆DORIBIN.Zk
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2019/01/13(日) 08:50:41.55ID:dUGe5BJu0
みんな、おはようさんやで。ゆうさんもありがとう。チロリンはウォーキング頑張ってるみたいだな。皆も健康法とかあるんかのう？
0868チロリン
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2019/01/13(日) 10:13:57.84ID:???0
毎日シコシコやってます
0869ちろ☆りん
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2019/01/13(日) 12:33:44.63ID:vkZeKKsE0
>>868
｜ω・) ぐらぐらこかすぞ
0870ちろ☆りん
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2019/01/13(日) 12:44:28.49ID:vkZeKKsE0
>>867
｜ω・) ボチボチやってます♪
0871チロリン
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2019/01/13(日) 13:02:01.56ID:???0
毎日風俗いってます
0872ちろ☆りん
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2019/01/13(日) 18:09:10.25ID:vkZeKKsE0
今日は早めに歩いて来ました。

｜ω・) ご飯食べます♪
0875救世主
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2019/01/14(月) 14:10:21.01ID:???0
月が綺麗ですね
0877救世主
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2019/01/14(月) 16:44:58.85ID:???0
夏目漱石
0879ちろ☆りん
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2019/01/14(月) 18:39:20.27ID:mP4aRNFc0
｜ω・) ウォーキング終了。ご飯食べよう♪
0880號 ◆pIpcDoOf3A
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2019/01/14(月) 18:40:58.79ID:???0
乙ンコ、稀勢の里負けた(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
0882｜∀▼)新分野 ◆DORIBIN.Zk
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2019/01/15(火) 12:38:18.76ID:U38d3jAj0
どうした？
0883姫族
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2019/01/15(火) 15:39:52.78ID:???0
お？救世主の新作ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
0885姫族
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2019/01/15(火) 15:53:07.25ID:???0
>>884
アルピニスト野口健は関係ねーだろw
0886ちろ☆りん
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2019/01/15(火) 17:27:47.94ID:k3z8D2Uc0
今日は小雨が降ってる...

｜ω・) ウォーキングに行ってきます。
0887救世主
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2019/01/15(火) 17:51:09.43ID:???0
悲しいんだよ
0891第１話
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2019/01/15(火) 18:24:35.75ID:???0
始めてから2ヵ月ほどで、お腹の肉は落ち、「歩く」ことの効果を実感。ちろ☆りんは、歩けば歩くほど健康体になる、そう思い込んでウォーキングを続けたという。ところが……。

「始めてから半年ぐらい経った頃でしょうか、膝に軽い痛みが出始めました。それでも、ウォーキングはもう生活のルーティーンになっていましたし、　
健康のためと信じていたのでやめる気はなかった。

また、號から毎回いってらっしゃい、お帰り、お疲れなどレスを貰うのも嬉しかった。

今の体型を維持して、若々しさを保ちたいという気持ちもあったかもしれません
0893ちろ☆りん
垢版 |
2019/01/15(火) 19:21:57.11ID:k3z8D2Uc0
｜ω・) 帰りました。ちょっと遅くなってしまった
0894メアリ
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2019/01/15(火) 19:29:59.60ID:???0
お帰りちろりん、毎日コツコツウオーキング、偉いなあ
0896第２話
垢版 |
2019/01/15(火) 19:34:56.94ID:???0
安易な気持ちで始める「ウォーキング」が、あなたの老後を破壊する
最悪、寝たきりになってしまうことも…
寝たきりが嫌ならダイエット、体力作り、ストレス発散……。その目的は様々だが、とにかく日本人はウォーキングが大好きだ。しかし、その効果を盲信してしまうと、あなたの生活に重大な影を落とすかもしれない。

軽い膝の痛みが大事に
肩からタオルをかけ、鮮やかな色のウェアに身を包み颯爽と歩く人たちの姿は、今や街のありふれた光景だ。汗ばんだ肌をタオルで拭うときの彼らの表情は充実感に満ち満ちている。

近年、日本のウォーキング人口は増え続けている。'16年度には、4500万人を超え、過去20年で2倍になった。

特に若年層に比べ、年齢層が高いほどウォーキング人口は多く、週1回以上のウォーキングが習慣になっている60歳以上の高齢者は約半数に上る。

「歩けば健康」――そう信じて疑わない人は多い。

駄菓子菓子？‥‥‥?
0897メアリ
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2019/01/15(火) 19:36:16.82ID:???0
>>889
ドキュメンタル6、アカンという噂ですねえ
私はまだ見てないですけれど
0898ちろ☆りん
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2019/01/15(火) 19:37:47.47ID:k3z8D2Uc0
>>894
>>895
｜ω・) ありがとう♪ 雨は霧雨みたいになって大丈夫でした。
0899クスクス
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2019/01/15(火) 19:40:15.45ID:???0
新成人の諸君おめでとう('ε'*)
これからの日本は君たちにかかっている
先ずは電子マネーとかペイペイとか訳分からないものの廃止から取りかかろう('ε'*)

真実は現金のみp('ε'*)q
0900第３話
垢版 |
2019/01/15(火) 19:43:01.67ID:???0
健康になりたいという一心で始めた運動のせいで歩けなくなる。まことに皮肉な話だが、そんな本末転倒とも言えるケースは決して珍しくない。

ウォーキング関連の多くの著書を持つ東京都健康長寿医療センター研究所・運動科学研究室長のA氏が警鐘を鳴らす。

「運動不足を気にして、『この程度の運動なら俺にもできるだろう』と、ウォーキングを始めるケースは極めて多い。しかし、ここには大きな落とし穴があります。

『間違った歩き方』を続けると、健康効果がないどころか、寝たきりになってしまうことさえあります」

(；´ﾟдﾟ｀)
0901救世主
垢版 |
2019/01/15(火) 22:31:25.85ID:???0
寝るのが怖い
0903救世主
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2019/01/16(水) 07:11:56.60ID:???0
寝たままで目を覚まさないんじゃないかと思うと非常に怖い
0905救世主
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2019/01/16(水) 12:36:49.98ID:???0
本気で言ってるの？
0909ちろ☆りん
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2019/01/16(水) 18:25:02.20ID:rftBEunh0
｜ω・) ウォーキング終了♪ お風呂に入ってご飯 今夜は麻婆豆腐☆
0910第４話
垢版 |
2019/01/16(水) 18:32:13.43ID:???0
ウォーキングをする人は膝を悪くする人が多いが、その原因は「歩く姿勢」にある。

例えば「猫背」。年齢を重ねるにつれて、大腿筋や腹筋、背筋などの筋力が衰え、前傾姿勢になってしまう人が増える。知らず知らずのうちにこうした猫背状態で、歩き続けてしまう人は多い。
0911救世主
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2019/01/16(水) 21:33:32.58ID:???0
なんで俺なの？
0912ちろ☆りん
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2019/01/16(水) 23:31:40.87ID:rftBEunh0
｜ω・) おやすみなさい☆
0914第５話
垢版 |
2019/01/16(水) 23:35:57.82ID:???0
猫背だと、身体全体の重心が前にいき、自然と腰が引けてしまう。腰が引けると、必ず、膝が曲がります。

正しいウォーキングには足が着地するときに膝が真っ直ぐになっていること、また、かかとから着地してつまさきで蹴って歩くことが必要。しかし、猫背のままだと、どうしても膝が曲がってしまい、負担がかかる」

最初は大した痛みではないと思っても、長いスパンでダメージが蓄積してしまうと、歩けなくなってしまうことも多い

「誤った歩き方を続けていると、膝の軟骨が大きく擦り減ってしまい、骨と骨が直接ぶつかるようになる。その結果、激痛が生じます。若い頃なら、しばらく休養すれば、軟骨も回復しますが、年を取ってからではそうもいきません。

こうなってしまえば、膝の痛みをダマしダマしして、こらえて過ごすか、人工関節を入れるかのどちらかです
0915メアリ
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2019/01/17(木) 00:19:03.51ID:???0
>>914
ウォーキングに何か恨みでもあるのかい？w
0916はじめまして名無しさん
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2019/01/17(木) 00:51:13.19ID:???0
ウォーキングなど所詮オンナコドモの健康法に過ぎん！

て、産経新聞の人が言ってた気がする
0917救世主
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2019/01/17(木) 07:07:58.02ID:???0
もう俺は来ない方がいいかもな
0921ちろ☆りん
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2019/01/17(木) 18:04:12.52ID:050pbUQ10
｜ω・) 本日の予定は終了しました。
0922第６話
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2019/01/17(木) 18:09:42.38ID:???0
人工関節には当然、手術とリハビリが伴う。また、置換が成功しても、脱臼や感染症のリスクが上がる。さらに、使用を続けていれば、人工関節が摩耗してしまい、再手術を繰り返すことになる場合もある。そう易々と手術を決断すべきではない。

ではそうしたリスクを避けるために、正しい姿勢で、身体に負担をかけない歩き方をするにはどうすれば良いのか。

「猫背は、重い頭を支えるために、肩や顎、首を前に突き出し、膝を曲げることによってなんとかバランスをとっている状態です。こうした姿勢になってしまうのは、お腹に力が入っていないためです。

正しい姿勢を保つには、まずはお腹を意識して、力を入れること。そして、胸の上側の筋肉が軽く緊張する程度に肩甲骨を引く。そして、最後に骨盤を少しだけ、前傾させる。そうすれば背筋がピシッと伸びた理想的な姿勢になるでしょう。

正しい姿勢ができない人は、歩くときもバランスを崩して転倒しがち。だから、何より姿勢が大切なのです」

正しい姿勢のほかに、ウォーキングは適切な速度・量を意識することも大切だ。年齢が違えば、身体機能も違ってくる。それを踏まえた上で、自分にピッタリの「歩行速度」で歩かなければならない。

そこで目安となるものが、『運動強度』と呼ばれるものだ。

「理想なのはこの運動強度が『中強度』であること。『なんとか会話はできる程度』の早歩きがその人にとっての『中強度』です。
0923救世主
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2019/01/17(木) 18:54:48.89ID:???0
大瀧さんは別人だよ
0924｜∀▼)新分野 ◆DORIBIN.Zk
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2019/01/17(木) 19:14:18.44ID:nZlzMpNq0
毎日来たらええがな
0925救世主
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2019/01/17(木) 19:18:55.09ID:???0
ありがとう
0926｜∀▼)新分野 ◆DORIBIN.Zk
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2019/01/17(木) 19:24:03.57ID:nZlzMpNq0
お前の愛の残り火をココにかきこんだらええがな
0927｜∀▼)新分野 ◆DORIBIN.Zk
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2019/01/17(木) 19:26:07.82ID:nZlzMpNq0
ちなみに愛の残り火はヒューマンリーグな、わかるやついるかなぁ？
0928ちろ☆りん
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2019/01/17(木) 19:37:32.52ID:050pbUQ10
>>927
｜ω・) 80年代のシンセポップ
0929第７話
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2019/01/17(木) 19:45:47.91ID:???0
競歩のように腕を目一杯振るようだと早すぎますし、鼻歌が歌えるような速度だと遅すぎて意味がない

時間があればできるだけ歩く、そんな人も少なくないが、歩く量に関しては、「過ぎたるは及ばざるが如し」だ。

「とにかく運動しなければという意識から歩き過ぎている日本人は多い。そもそも、日常生活を送っているだけで、十分に歩くことはできる。

毎日の買い物で最寄り駅まで歩けばそれだけで、良い運動になります。また、掃除や洗濯などの家事でも身体を動かしていますよね。

こうした運動を全く考慮せずに、ウォーキングにばかり時間を割くと運動過多になってしまう。その結果、過度の疲労から免疫力の低下を引き起こし、ウイルスや細菌などの抗原を撃退できずに、病気にかかりやすくなってしまいます
0930｜∀▼)新分野 ◆DORIBIN.Zk
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2019/01/17(木) 19:50:05.21ID:nZlzMpNq0
それだチロリン
0932救世主
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2019/01/18(金) 12:53:41.06ID:???0
一服なう
0935メアリ
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2019/01/18(金) 19:06:58.60ID:???0
あ、そろそろ新スレのスレタイを考えなきゃですね
0940救世主
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2019/01/19(土) 08:49:35.82ID:???0
今日は子どもは保育園に預けて嫁と二人でお出掛けだわ
0943メアリ
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2019/01/19(土) 21:05:00.48ID:???0
>>942
山田さんはファーウェイ推しなのですか？
0945救世主
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2019/01/20(日) 07:36:43.25ID:???0
中国人と韓国人ってなんで性格が悪いのだろう

欧米人は性格良くて明るい人が多いい気がする
0946姫族
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2019/01/20(日) 07:46:25.87ID:???0
>>945
大瀧は性格良くて明るかったが

救世主は性格悪く、姑息に、執拗に、陰湿に、アトピー患者を精神的に追い詰めていた
0948山田太郎
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2019/01/20(日) 12:05:13.98ID:???0
>>943
俺の携帯
2chMate 0.8.10.40/HUAWEI/HWV31/8.0.0/DR
0949救世主
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2019/01/20(日) 12:13:45.14ID:???0
公園なう(^-^)
0950さとし
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2019/01/20(日) 13:31:32.46ID:???0
>>948
質問の答えになってない
押しなのですか？と聞いてんだよ

はい。押しです。
いいえ。押しではありません。

どちらかで答えろ。

何が俺の携帯だ。
んなこた聞いてねえよ馬鹿野郎。
0951さとし
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2019/01/20(日) 13:33:55.62ID:???0
>>947
じゃあお前はブラジル行け
ここは東京なんだよ
文句ばかりタラタラ垂れて
不愉快極まりない
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況