職場の同僚がごぼう茶と黒豆茶を毎日飲んで、空腹時はリンゴ食べるようにして、食事はインスタントや加工食品やめたら3ヶ月で5キロ減った
運動は地下鉄をやめて二駅分を徒歩にしただけ
激しい運動はしてないよ
無理はストレスたまるからなぁ