想い出は美化されがちなので、忘れたいときは、
自分がされたひどいことや、
ちっとも大切にされなかったこと、
自分勝手で頭に来たこと、
見た目で本当はあまり好きではなかったこと、
合わない趣味やイラッとくる癖や言葉を思い出して反芻しましょう。