健康になろうとあすけんってアプリ試したけど、いかに普段の食事で何が足りてないかよく分かる。
それで数値を全体的に上げていくと太るので運動も足りていない。

菓子パンってカロリー見ると食えなくなるね。ジャム＆マーガリンコッペパンで５００ｋcal
若い時代なら更に2個以上なんか食ってたよな。