一人暮らししてると一人前の分量というものがよく分からなくなる

家族で暮らしていた頃は、おやつの梨を４人くらいで食べる場合は
なんなく一人あたり4分の１で食べられるけれども
一人暮らししてると、腐る心配から一気に一個食べてしまう。
梨ならまだ健康にいい果物だからまだしも、これがご飯とか
うどんともなると俺ときたら平気で２〜3人前平らげてしまうから
体重が増えて８０キロを超えるからモテない。