>>350
21時半で眠くない時点で生活リズムがおかしい完全に夜行性になってるわ今までそういう生活してたんやし仕方ないわ
わいも昔はそうやったが今みたいにした
疲れ+日光+あとはねる二時間前には風呂入る毎日湯船つかる風呂はぬるま湯、すまほブルーライト、食事かな