こんばんは(*^^*)

宇都宮さんのおすすめの腹筋運動を重い腰を上げてはじめましたらバキバキにはならずともポッコリお腹が凹みプニプニでなくなりました(*^^*)

コロナ自粛が終わってから歩く量も減りましたが疲れていてもある程度歩いた方が疲れが取れるような気がします

先週46時間テレビで唐揚げやピザや爆食いして増えた体重は7日間で減らせました

40越えて体力かなり落ちたので健康のためというより体力づくりのためもっと積極的に運動を始めようかと思います