ネガティブなものの考え方や物事のとらえ方を
ポジティブな考え方やとらえ方に変えるためには
あなたが頭の中で考えるときに使う言葉を変えて
自己批判的な考え方を跳ね返すという
言葉による自己暗示法を習慣として取り入れるのが良いようです

例えば「どうすればいいだろうか」と思うのでなく
「他の方法を考えよう！」と考える
「うまくいかなかったらどうしよう」という気持ちになるのではなく
「どうすれば成功するだろうか」 というように考えるようにする
「こんな自分はダメだ・・・」と思ってしまったとしても
「もうすぐ自分のレベルが上がるぞ」 というように
考え方を切り替えるようにします

「自分といて楽しくないのではないだろうか」と思う時には
「どうすれば一緒にいれば楽しくなるだろうか」ということを考える
「他に男がいるんじゃないだろうか」と思ってしまうときには
「交際相手がいるのであれば身を引くしかないだろうが
誰とも付き合っていないということなら自分と付き合えるように頑張ろう！」と
いうように日頃から自らをポジティブな方向にシフトさせて
物事を考える習慣を身につけていくのが良いと思います