鶏胸挽肉200g、煮干し2、花かつお1つまみ、戻した椎茸3つ、塩小さじ半、胡椒しっかり、水150g
すべてフライパンに入れて強火でかき混ぜながら挽肉の色がしっかり変わってバラけるまでやって、火を止める

玉ねぎ1個、もやし1袋、茄子1個、ほうれん草2つ、ニンニク1かけら、ピーマン1、レタス2枚、各種を皮むいたり切って
フライパンにぶちこむけど混ぜない
水200gぐらいを足す

フライパンに蓋をして強火で水が30gぐらいになるまで野菜を蒸す

蒸してる間にアボガドやマグロの刺身やごはんを食べる

食べ終わったころに30gぐらいになってたら混ぜて、火を止める

出来上がったいためてない蒸した野菜と鶏肉を食べる