自分はあまり糖質制限を意識していませんが、
友人でお米を食べるのをやめてお蕎麦にした途端にみるみるうちに健康的に痩せていった人物がいます。
彼は当時35〜40歳くらいでした。
お蕎麦は温かいものと冷たいものがあるし、
具も種類が豊富だし、蕎麦通ならずとも三食そばでも飽きがこないと言ってました。
自分はお米を食べる機会を減らしています。
お豆腐だったり具沢山の豚汁だったり。
ツルツルお肌をキープするには一も二もなく睡眠です。良質の睡眠をたっぷりとって、ストレスのたまらないようにストレス発散方法を見つけること。
運動でもボイストレーニングでも社交ダンスでも太極拳でもなんでも良いと思います。
自分は脳と内臓の疲れを重視しているので、
適度な糖分と身体の冷えない消化にいいものを食べるようにしてます。
ヨーグルトと鍋焼きうどんとか。
塩分が気になるなら、カリウムを含んだ食べ物がいいと思います。身体の余計な塩分を排出してくれますから。

おやすみなさい、良い夢を。