>>942
ここで手続きをすれば、都営線の範囲内ならそれなりに資料を得られるはず。
https://www.johokokai.metro.tokyo.lg.jp/kaijiseikyu/kaiji-nagare.html

それ以外にデータを欲しければ、大都市交通センサスのデータとかであるかもしれない。
パッと見ではちょうどいいデータはなかったが、かなり濃い資料が多くあった。

俺は志村三丁目駅が最寄りだけど、新宿に行く場合は使い分けている。
　バスタ新宿…急ぎなら板橋乗換・余裕があれば神保町乗換で新宿駅
　新宿駅西側…春日乗換で新宿西口駅・都庁前駅
　新宿駅南側…神保町乗換で新宿駅・春日都庁前乗換で代々木駅・巣鴨乗換で代々木駅
　新宿駅東側…神保町乗換で新宿三丁目駅
　新宿駅北側…春日乗換で新宿西口駅・東新宿駅

ちなみに、池袋に行く場合は東上線がほとんど。たまに国際興業バス。
渋谷に行く場合は神保町乗換の半蔵門線。板橋乗換はほとんど使わない。