自分も飲んでしまいました。アルコール依存性と診断され入院経験もあります。家族からも飲酒を禁止されてますが、隠れ飲みしていました。
断酒はやはり難しいため、ルールを決めたいと思います。例えば、週何日か飲まない日を作り、家族の前でしか飲まない。仕事帰りにビールを2本しか買わない。家に酒をストックしないなど。
家族が帰って来たら相談してみようと思います。断酒を決意されてる方にはすみません。自分には無理です。