>>440
禁酒を始めると脳が酒以外の飲食物(カフェインや糖類)で快楽を得ようとします。
痩せたい、永続的に酒を節制したいのなら、脳の強烈な「快楽欲」に対する耐性を身に付けなければなりません。

酒を制するという事は、ただ酒を飲まなければ良い。という訳では無いのです。

その為には、あらゆる脳の欲求を我慢する事から始めて見て下さい。
それがある程度出来るようになったら、次のステップへ。酒を飲んでも飲まれない練習を行います。

そう、それが平日禁酒なのです。

酒は飲み始めると、毎日でも飲みたくなるものですが、平日は何があっても酒は飲まない、しかし休みの日には飲んで良し。
このルールを完全徹底させる事で、脳の欲求を思い通りにコントロールする術を身に付けるのです。

もちろん減量には運動も非常に有効です。
ジョギングなどの有酸素運動をオススメします。

この世の中、どんなきれい事を言ったとて、結果が全てです。
それでは頑張って下さい。

平日禁酒の俺でした。

ふふふ