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・温かい抹茶の最も簡単な入れ方 ★ペットボトルを使う（１杯４kcal）

１．空のペットボトルの蓋を開け、計量カップで約１０ｃｃの水を入れ、
１ｃｃさじ柄盛り１杯（注）の抹茶を入れて、
蓋をして20回くらい激しく振る。
２．１を湯呑みに入れる。
３．２に合計１５０ｃｃになるようにお湯を加える。
必要なら茶さじで混ぜ合わせる。

・温かい抹茶オーレの最も簡単な入れ方 ★ペットボトルを使う（１杯９９kcal）

１．空のペットボトルの蓋を開け、計量カップで約１０ｃｃの水を入れ、
１ｃｃさじ柄盛り１杯（注）の抹茶を入れて、
蓋をして20回くらい激しく振る。
２．１をカップに入れる。
３．２に合計１５０ｃｃになるように温めた牛乳を加える。
必要なら茶さじで混ぜ合わせる。

注：３代目スレ 145の「■「１ｃｃさじ柄盛り１杯」の定義」を参照せよ。