>>390
> ●（１）１日当たりの高難度ジャンプの練習回数の上限を決め、絶対に守る。
> （右足首を骨折したのは、高難度ジャンプの練習のし過ぎだから）


★高難度ジャンプの練習と体へのダメージについての私の推量

月曜日　練習開始前（ダメージ０）
高難度ジャンプを練習すると足にダメージが残る（ダメージ１０）。
一晩である程度回復する（ダメージ１０−７＝３）。
翌日の火曜日、練習開始前（ダメージ３）
高難度ジャンプを練習すると足にダメージが蓄積する（ダメージ３＋１０＝１３）。
ある程度回復する（ダメージ１３−７＝６）。
翌日の水曜日、練習開始前（ダメージ６）
高難度ジャンプを練習すると足にダメージが蓄積する（ダメージ６＋１０＝１６）。
ある程度回復する（ダメージ１６−７＝９）。
・・・
翌日の土曜日、練習開始前（ダメージ１５）
高難度ジャンプを練習すると足にダメージが蓄積する（ダメージ１５＋１０＝２５）。
ある程度回復する（ダメージ２５−７＝１８）。
翌日の日曜日、練習休み。
回復する（ダメージ１８→０）（最大回復力は３０？とか）

以上の７日間の繰り返し。
（★私の推量　終わり）


高難度ジャンプの練習をし過ぎると、
１週間当たりの「ダメージの蓄積速度　＞　回復速度」　となって
ダメージが毎週どんどん蓄積していって、ついには、骨折となって
しまうのでは？　（例：ダメージ８０で骨折とか）

よって、１日当たりの高難度ジャンプの練習の回数制限が
非常に重要なのかも。