もちろんお鍋をするときも、そのままでは使わず、一旦肉類を茹でてゆで汁捨てて
そのあと、鍋に肉類を入れる♪
フライパンで焼く前も茹でる
とにかく茹でて脂を落として捨てる
焼く時も油はひかない
揚げ物、天ぷらも食べる回数減らす
野菜を多く取るようにしてる