0410氷上の名無しさん@実況厳禁(大阪府)垢版 | 大砲2020/05/11(月) 20:41:44.85ID:s/SZlMQu0 もちろんお鍋をするときも、そのままでは使わず、一旦肉類を茹でてゆで汁捨てて そのあと、鍋に肉類を入れる♪ フライパンで焼く前も茹でる とにかく茹でて脂を落として捨てる 焼く時も油はひかない 揚げ物、天ぷらも食べる回数減らす 野菜を多く取るようにしてる