1日目に大船渡まで行った場合、さらに盛岡回りを選ぶと歩かなくてすむんだけど
ものすごくつまらない番組になっていたと思うよ
盛岡回りで釜石に戻るこういうルートは思いつかないだろうから、
2日目の昼に越喜来浦浜から荒川（または唐丹）まで歩くことになったろうけど

2日目
大船渡警察署前719→1020盛岡駅前1040→1255宮古駅前1330→1432道の駅やまだ1543→1631釜石駅（CPクリア）
釜石駅1701→1749道の駅やまだ→1858宮古駅前1910→盛岡駅前2125
（宿泊：盛岡）
3日目
盛岡630→912久慈1300→1350陸中大野

または
2日目：大船渡警察署前719→1020盛岡駅1505→1741釜石駅1753　
3日目：釜石駅0708→0954盛岡駅1015→1300久慈1300→1350陸中大野
※久慈同時刻乗り継ぎができなければ次は1600