うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】 [無断転載禁止]©2ch.net
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつ病で療養中の過ごし方 143日目【ワッチョイ版】 [無断転載禁止](c)2ch.net
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(実質「【ワッチョイ版 1日目】)
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured あけおめことよろ
新年早々寝過ごし、今年もあまり期待できない予感が >>112
一方俺は今年も不眠で始まった orz
中途覚醒したり、眠りが浅いんだよね
>>111
正月は急に医者にかかることも出来ないし
頓服に頼ってコンディションを維持するのも一つの方法だよね 帰省してたけど居心地の悪さを感じて早々に戻ってきた。
実家も良し悪しだ。 自分は母親以外基本無視してるわ。
昨日は薬のんだ後焼酎番茶割り何杯か飲んで親父に説教したらしい。
覚えてない。 俺はまだ今夜一晩実家滞在予定
蕎麦や雑煮が自分で作らなくても出てくるのはいい
が、やっぱり病気持ってると家族との間合いの取り方はちょっと困るね 正月セールとか行って安いもん買いたいけど
人が多いとどうも躊躇してしまう
結局外出も、いつものスーパー、近所のコンビニのみだ 遅くなったがみんな今年もよろしく
仕事してる人はもう通常営業かな 眠りが浅いのか夢は見るんだが何か漠然として目覚めたら記憶に残らない
初夢さえ見られない身の上になってしまったか… 明日やっと家に帰る。
とりあえず犬に会えなくなるのは寂しいな。
そして明後日から仕事か…。 ﾜｯﾁｮｲのみなさんもあけおめことよろ
新年の昼夜逆転が治らない いったんリズム狂うと大変だよね
ただでさえ冬はうつが悪化しやすいのに 正月太りしてしまった
ウォーキングで減量したいけど寒くて外出も億劫 今年も早くも荒れる成人式のニュースが入ってきてるけど
荒れる気力があるのは裏山
俺は今も20歳の頃もそんな気力皆無だ 年明け早々今週は産業医面談が控えてる
3月までの休職予定が復職になるか延期になるか話し合う
どっちになっても気が重い 帰省疲れが抜けきらない…
やっぱり実家って帰っても心労が溜まってマイナスが大きい みんな、うつ病だと、イレギュラーな出来事には弱くなるね。 >>127
凄いなる
定型的な日常しか遅れなくなる
そのくせ、毎日同じことの繰り返しのまま朽ち果てていくのか、なんて悶々としたり >>130
俺も動悸は起こるけど頓服でワイパックス貰ってる みんな、お休み
北日本を中心に東側は冷えてるみたいだから風邪にきをつけて・・・ 最近はすっかり夜型になってしまった
やっぱり冬季うつ的なものが関係してるのか 今日は出かける予定が入ってるから、調子が安定しますように。 自分は今日が通院だった、無事帰宅
そちらも滞りなく予定をこなせるといいね >>142
今、無事帰ってきました。お互い無事に帰って来れて良かったですねー。
人と会うと温もりを感じられて幸せな気分になるなー。 早朝覚醒して二度寝に失敗
冬はやっぱりリズムが狂うねぇ 自分は完全に眠れないわけじゃないけどウトウト程度
短時間でもいいから深く眠りたい よく分からなかったがやたらと夜中鍵が気になって何度も起きてはドア確認してたわ。
最近は鬱より脅迫性障害の方が酷くなってきた気がする。 >>148
頓服は貰ってないかな？
俺は鎮静にワイパックス処方されてるけど
鬱スレだとデパスを貰ってる人もいたかな >>149
レキソタン(頓服)とレクサプロ飲んでます
一回3錠21日分処方されました
意外と安くて驚いた レキソタンは安くてレクサプロは高いです
連レス申し訳ない 頓服飲まなくても持ってるだけで安心するよね。お守りみたい。 俺が最初に頓服で処方されたのはリーゼって薬
効いてるか効いてないか分らないぐらいマイルドなやつ
今はワイパックスになった ワイパックスのんでたけど量増やしたら意識が朦朧とするから嫌になって
入院中にリスパダールもらって今でもリスパダール
2回までなら大丈夫、3回はダメで寝てしまう。 リーぜは自分も経験あるけど若干眠くなる程度のかなり弱い薬 そろそろ寒さが緩んできたかな
冬季症状で辛いみんな、もう少しの辛抱かも ちょっと歩いてきた
やっぱり日暮れの薄暗い時間帯は人に目立たなくて落ち着く気がする 確かに出歩くのはこの時間帯からが楽だね
体調的にも心理的にも
この時間帯仕事終わりの人が多いし 夜ってなんか落ち着くよね
外に出る怖さも多少和らぐ 鬱の人は外出も神経質になりがちだよね
自分はやっぱり昼間が苦手、通院以外買い物とかどうしても夜になりがち 寒いのとかも嫌だけど
雰囲気みたいのを重視してしまう、外出時は >>163
俺は家にこもってばかりだから夜散歩するようにしてる。
医師に言ったら昼間も散歩するよう言われたけど、昼間ぷらぷら散歩してたら職質されそうなのが問題だわ。 >>165
うつがひどいと身だしなみには二の次になる
俺は一番底だったときは髭面のまま通院もしてたからなぁ わかる
家事全般も億劫になるから洗濯物が溜まって
服のストックがなくなるとか笑えん現実があるからなー、
気力が底をついてる時期は 眠剤も効いてきたし、みんなお休み。
寒さにかこつけてウォーキングさぼりがちだったけど
明日あたりからまたペース戻したい。 こんな時間に中途覚醒してしまった
冬が明けるのももうすぐ、またリズムが安定すると信じたい 睡眠時間を安定させてリズムを作るならロゼレムおすすめ 自分は処方制限でマイスリーとロヒプノールを残してロゼレム切ったけどロゼレムは良かった。
もしリズムが大きく崩れたら組み合わせを変えてまた処方してもらうつもり。 >>174
復職の第一歩オメ
慣れるまで少しきついかもしれないから今のうちに生活習慣整えるのお勧め >>174
参加予定とは凄い。
自分は勧められたけど、まだそこまでの段階じゃない、って断っちゃった…。
174が偉いし、凄い。 俺はデイケアも上手く行かなかったからなあ、174番は立派だよ 結局、鬱でも不安障害でも同じ傷病名でも十人十色で分かり合えることなんてないんだなとこの板を通じて分かった 一人で治していくしかない 季節的なものじゃなく？
自分は冬季は眠るリズムが乱れるけど今頃から3月にかけて戻っていくよ >>178
1つの病気だけじゃなくて、それ以外の精神的な病気も抱えてるケースが多いから十人十色かもね。 診断されてる人数の比較的多い病気だし
他の病気を併発してる人もいるとなると、確かに人によって様々だね
俺は職場の対人関係で神経をすり減らして鬱になったタイプ
そろそろ眠剤投入です 医師に言われた言葉だけど、向かい風の時は無理に動こうとしなくていい、と。 役所の待合席や地下鉄で知らない人に怒鳴られたり避けられたりしたせいで世の中の人が敵に見える
元々自尊心が低かったところに追い打ちをかけられて
自分という存在そのものを完全否定されたようで生きていて孤独 >>184
いい言葉だなあ
その言葉に甘えさせてもらおう うつの人間は自己評価も低くなりがちだから
そういうポジティブな言葉は必要だね おはよう、若干早朝覚醒気味
デイケアに行かなきゃならないからここまま起きてデイケア行って寝る おはよう
自分はデイケアは他の病気の人となじめなくて速攻中断してしまった
朝のウォーキング行ってきます、まだ寒いけど デイケアと就労支援の中間ぐらいのサービスってないのかな？ >>190
自分はデイケア専門(病院併設じゃない)の施設に行ったことがあるけど
就労を目指す回復の進んだ人向けのプログラムが別にあった。
専門の施設となると難しいと思うけど
規模の大きいデイケアだと回復の度合いに合わせたプログラムがあるかも。 >>189
ちなみに自分も他の病気(病名はお察し)の人と一緒なのは苦労したよ…
連投スマソ >>191
なるほど。
デイケアがどんなものか見学行ったけど症状の重い人ばっかだったので、
もう一段階上の症状の軽い人用の所はないかなと思って見学だけで終わったのですが、
その後デイケアの人から「いつから来ますか？」と言う旨の電話が連日掛かってきて着信拒否にしてしまった…。 健常の知り合いが北海道の雪祭りに旅立ったようだ。
俺も元気なときは人並程度には遠出したが今は市内の図書館とかが精一杯。 おはよう
今日も寒いな、外出も億劫で運動不足に拍車がかかるよ orz 何もすること無いから、生きてて良いのだろうか何のために生きてるのか、と考えてしまう。
何かTVゲームでも探してこの時間を埋めないと…。 働くよう行動した方が良い、と医師に言われてから焦りからイライラが収まらない。
何の特徴も、何も平均以上のモノがないから何をしていいのか分からんし、こんな状態で働けるのかすら疑問。
働く気が湧かない。 >>199
平均以下の人でもできる仕事をすればいいじゃん
働くってのは、「働く気が湧いたから」やることではないよ
働きたくなくても、イヤイヤでもやることなんだよ
「その気になれない事はしないわ」で生きていけるほど
恵まれた環境にいるならそれでもいいけどね >>204
医者に言って眩暈止めの薬もらえば？
市販の酔い止めも結構効くよ だいぶ体調も良くなって、好きだった本を読んだりできるようになってきた
でも将来の事とかよぎって不安でたまらなくなるのは変わらないや 今日もデイケアで人間関係が上手く行かなかった。
前に担当医にデイケアが心の負担になりつつあると相談したけど、
最低週に一回という目標を下回らないように言われた。
しかしコミュ障の自分には辛い。 お疲れさん
医者の指示なら、逆に、最低限のラインだけ守ればOKとしては？
目標を可能な限り低くして… デイケアを変えたりすることは出来ないのの？
デイケアがどんな事をする場所なのかよくわからないけど、それで精神状態が悪くなったら元も子もないじゃん うつで会社辞めて1年半ほどたちます。
社会復帰しないとって考えてるのですが、きっかけというか、
どのレベルになれば可能なのか、わかりません。
気持ち的には元気が戻ってきたので、そろそろ考えていこうかと考えています。
何かきっかけとか基準みたいなので参考になるようなことがあればお教えください。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
