うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】 [無断転載禁止]©2ch.net
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつ病で療養中の過ごし方 143日目【ワッチョイ版】 [無断転載禁止](c)2ch.net
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(実質「【ワッチョイ版 1日目】)
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 年末のモードに対応できない
鬱になる
軽い旅とかうらやましいがお金もない… >>93
いいね。年末だし一年の疲れを落とせたんじゃ？
>>94
93を読んで、俺は近場の健康ランドに行こうかと思った。
健康ランドやスーパー銭湯を調べてみたら近場で安くリフレッシュできないかな？ おはよう
大掃除とまで行かなくても少し本格的に掃除して年末を終えたい ぎりぎりになったけど今日薬貰ってきた
これで安心して年が越せる シャンビリってさ
脳みその血栓が開通したときの衝撃だったりする？
血液ドロドロを改善するVitamin.E.をたくさん入れたら
シャンビリが復活した >>99
DHAのサプリメントでもシャンビリ直前の不快感が出るような感覚がある
脳に何かしら変化が起こる前兆なのかも もう世間は仕事って休みのところ多いのかな？
朝のお散歩に行こうか迷う >>104
明日からは基本的に休みだから大いに外出したまえ 出向先も今日から休み。
久しぶりに実家だわ。
親父と馬合わないんだよね…。 実家から逃げてしまった
年老いた自分と両親をみると不安になる 年越し参り＆軽い外飲みから帰宅
昔の友人たちの誘いだから行ってみたけどやっぱり疲れる
実家で両親の相手するのも負担になる
やっぱり帰省はかえって心労の種だな >>107
わかる気がする
自分は今実家に帰省中だけど親といるのは落ち着かない 某一挙放送見ながら寝落ちてた……
新年早々だらしない…… 寝直します
皆さん、今年もよろしくお願いします あけおめことよろ
新年早々寝過ごし、今年もあまり期待できない予感が >>112
一方俺は今年も不眠で始まった orz
中途覚醒したり、眠りが浅いんだよね
>>111
正月は急に医者にかかることも出来ないし
頓服に頼ってコンディションを維持するのも一つの方法だよね 帰省してたけど居心地の悪さを感じて早々に戻ってきた。
実家も良し悪しだ。 自分は母親以外基本無視してるわ。
昨日は薬のんだ後焼酎番茶割り何杯か飲んで親父に説教したらしい。
覚えてない。 俺はまだ今夜一晩実家滞在予定
蕎麦や雑煮が自分で作らなくても出てくるのはいい
が、やっぱり病気持ってると家族との間合いの取り方はちょっと困るね 正月セールとか行って安いもん買いたいけど
人が多いとどうも躊躇してしまう
結局外出も、いつものスーパー、近所のコンビニのみだ 遅くなったがみんな今年もよろしく
仕事してる人はもう通常営業かな 眠りが浅いのか夢は見るんだが何か漠然として目覚めたら記憶に残らない
初夢さえ見られない身の上になってしまったか… 明日やっと家に帰る。
とりあえず犬に会えなくなるのは寂しいな。
そして明後日から仕事か…。 ﾜｯﾁｮｲのみなさんもあけおめことよろ
新年の昼夜逆転が治らない いったんリズム狂うと大変だよね
ただでさえ冬はうつが悪化しやすいのに 正月太りしてしまった
ウォーキングで減量したいけど寒くて外出も億劫 今年も早くも荒れる成人式のニュースが入ってきてるけど
荒れる気力があるのは裏山
俺は今も20歳の頃もそんな気力皆無だ 年明け早々今週は産業医面談が控えてる
3月までの休職予定が復職になるか延期になるか話し合う
どっちになっても気が重い 帰省疲れが抜けきらない…
やっぱり実家って帰っても心労が溜まってマイナスが大きい みんな、うつ病だと、イレギュラーな出来事には弱くなるね。 >>127
凄いなる
定型的な日常しか遅れなくなる
そのくせ、毎日同じことの繰り返しのまま朽ち果てていくのか、なんて悶々としたり >>130
俺も動悸は起こるけど頓服でワイパックス貰ってる みんな、お休み
北日本を中心に東側は冷えてるみたいだから風邪にきをつけて・・・ 最近はすっかり夜型になってしまった
やっぱり冬季うつ的なものが関係してるのか 今日は出かける予定が入ってるから、調子が安定しますように。 自分は今日が通院だった、無事帰宅
そちらも滞りなく予定をこなせるといいね >>142
今、無事帰ってきました。お互い無事に帰って来れて良かったですねー。
人と会うと温もりを感じられて幸せな気分になるなー。 早朝覚醒して二度寝に失敗
冬はやっぱりリズムが狂うねぇ 自分は完全に眠れないわけじゃないけどウトウト程度
短時間でもいいから深く眠りたい よく分からなかったがやたらと夜中鍵が気になって何度も起きてはドア確認してたわ。
最近は鬱より脅迫性障害の方が酷くなってきた気がする。 >>148
頓服は貰ってないかな？
俺は鎮静にワイパックス処方されてるけど
鬱スレだとデパスを貰ってる人もいたかな >>149
レキソタン(頓服)とレクサプロ飲んでます
一回3錠21日分処方されました
意外と安くて驚いた レキソタンは安くてレクサプロは高いです
連レス申し訳ない 頓服飲まなくても持ってるだけで安心するよね。お守りみたい。 俺が最初に頓服で処方されたのはリーゼって薬
効いてるか効いてないか分らないぐらいマイルドなやつ
今はワイパックスになった ワイパックスのんでたけど量増やしたら意識が朦朧とするから嫌になって
入院中にリスパダールもらって今でもリスパダール
2回までなら大丈夫、3回はダメで寝てしまう。 リーぜは自分も経験あるけど若干眠くなる程度のかなり弱い薬 そろそろ寒さが緩んできたかな
冬季症状で辛いみんな、もう少しの辛抱かも ちょっと歩いてきた
やっぱり日暮れの薄暗い時間帯は人に目立たなくて落ち着く気がする 確かに出歩くのはこの時間帯からが楽だね
体調的にも心理的にも
この時間帯仕事終わりの人が多いし 夜ってなんか落ち着くよね
外に出る怖さも多少和らぐ 鬱の人は外出も神経質になりがちだよね
自分はやっぱり昼間が苦手、通院以外買い物とかどうしても夜になりがち 寒いのとかも嫌だけど
雰囲気みたいのを重視してしまう、外出時は >>163
俺は家にこもってばかりだから夜散歩するようにしてる。
医師に言ったら昼間も散歩するよう言われたけど、昼間ぷらぷら散歩してたら職質されそうなのが問題だわ。 >>165
うつがひどいと身だしなみには二の次になる
俺は一番底だったときは髭面のまま通院もしてたからなぁ わかる
家事全般も億劫になるから洗濯物が溜まって
服のストックがなくなるとか笑えん現実があるからなー、
気力が底をついてる時期は 眠剤も効いてきたし、みんなお休み。
寒さにかこつけてウォーキングさぼりがちだったけど
明日あたりからまたペース戻したい。 こんな時間に中途覚醒してしまった
冬が明けるのももうすぐ、またリズムが安定すると信じたい 睡眠時間を安定させてリズムを作るならロゼレムおすすめ 自分は処方制限でマイスリーとロヒプノールを残してロゼレム切ったけどロゼレムは良かった。
もしリズムが大きく崩れたら組み合わせを変えてまた処方してもらうつもり。 >>174
復職の第一歩オメ
慣れるまで少しきついかもしれないから今のうちに生活習慣整えるのお勧め >>174
参加予定とは凄い。
自分は勧められたけど、まだそこまでの段階じゃない、って断っちゃった…。
174が偉いし、凄い。 俺はデイケアも上手く行かなかったからなあ、174番は立派だよ 結局、鬱でも不安障害でも同じ傷病名でも十人十色で分かり合えることなんてないんだなとこの板を通じて分かった 一人で治していくしかない 季節的なものじゃなく？
自分は冬季は眠るリズムが乱れるけど今頃から3月にかけて戻っていくよ >>178
1つの病気だけじゃなくて、それ以外の精神的な病気も抱えてるケースが多いから十人十色かもね。 診断されてる人数の比較的多い病気だし
他の病気を併発してる人もいるとなると、確かに人によって様々だね
俺は職場の対人関係で神経をすり減らして鬱になったタイプ
そろそろ眠剤投入です 医師に言われた言葉だけど、向かい風の時は無理に動こうとしなくていい、と。 役所の待合席や地下鉄で知らない人に怒鳴られたり避けられたりしたせいで世の中の人が敵に見える
元々自尊心が低かったところに追い打ちをかけられて
自分という存在そのものを完全否定されたようで生きていて孤独 >>184
いい言葉だなあ
その言葉に甘えさせてもらおう うつの人間は自己評価も低くなりがちだから
そういうポジティブな言葉は必要だね おはよう、若干早朝覚醒気味
デイケアに行かなきゃならないからここまま起きてデイケア行って寝る おはよう
自分はデイケアは他の病気の人となじめなくて速攻中断してしまった
朝のウォーキング行ってきます、まだ寒いけど デイケアと就労支援の中間ぐらいのサービスってないのかな？ >>190
自分はデイケア専門(病院併設じゃない)の施設に行ったことがあるけど
就労を目指す回復の進んだ人向けのプログラムが別にあった。
専門の施設となると難しいと思うけど
規模の大きいデイケアだと回復の度合いに合わせたプログラムがあるかも。 >>189
ちなみに自分も他の病気(病名はお察し)の人と一緒なのは苦労したよ…
連投スマソ >>191
なるほど。
デイケアがどんなものか見学行ったけど症状の重い人ばっかだったので、
もう一段階上の症状の軽い人用の所はないかなと思って見学だけで終わったのですが、
その後デイケアの人から「いつから来ますか？」と言う旨の電話が連日掛かってきて着信拒否にしてしまった…。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
