0956優しい名無しさん垢版 | 大砲2017/06/22(木) 23:06:16.06ID:kNIK1Myl >>955 食事だけじゃなくて暇があったら睡眠時間も記録してみ、食べて体力つけたらぐっすり寝れるようになるから 食べて真っ先に効果出るのは睡眠。睡眠の質が上がれば太りにくくなる