500gと書いた者だけど、体重毎日はかってた
ウォーキングも体調によってだけど3km〜最高で10kmを毎日仕事のあと歩いて、食べ物も炭水化物には糸コンニャクまぜてた
けど増えたよ
セロクエルに変えて一気に減って、そのままキープ