>>568
休みの日の昼間寝たら夜眠れないのは当たり前だよねｗ
いまのままだと体力なくなるばかりだよ心配

昼間はひとりで外歩いたりアップテンポの音楽聴いたり活動して
夜は暗くしてネットは我慢お風呂にゆっくり入ったら
眠るための曲流して布団干しや乾燥機で暖めた布団に入るとか

薬飲んでたら馬鹿みたいに思えることだからみんなやらないけど
少しずつでもいいから環境や行動を変えて薬はあくまで補助にしないと
眠れない＝即薬の依存状態になってしまうよ