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【睡眠薬】　 ロゼレム [無断転載禁止]©2ch.net
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0526優しい名無しさん
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2018/02/24(土) 23:59:26.35ID:KhXf5Se+
ロゼレム卒業して睡眠薬にしました
0527優しい名無しさん
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2018/02/25(日) 00:00:46.66ID:LEK2U8H8
ロゼレム飲んだ。
今日もすんなり眠れますように。
0528優しい名無しさん
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2018/02/25(日) 12:02:47.05ID:PG4SavkX
簡単だけど驚くほど効果的だった寝付く裏技

脳内で「あーーー」と一定の音を再生し続けるだけ。
人間の脳みそが一度に一つのことしか意識できないのを利用したもので
「あーーー」と再生する事で、眠れなくなる脳内会話をさせないらしい
0529優しい名無しさん
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2018/02/25(日) 18:05:26.85ID:vl++XxZJ
統失か何か？
0530優しい名無しさん
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2018/02/25(日) 23:21:07.37ID:seXbSpj0
ロゼレム飲んだ。今日もすんなり眠れますように。
0531優しい名無しさん
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2018/02/27(火) 11:48:52.39ID:uFbA2us4
昨夜うっかりデパスと間違えてこれ飲んじゃってひどい目に遭った。
一睡も出来ないだけならまだしも、今日の異様な眠気とだるさと頭痛で死にそう。
同じ引き出しに入れとくんじゃなかった・・さっさと捨てよう。
0532優しい名無しさん
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2018/02/27(火) 18:22:05.00ID:h+gDQEll
ロゼレムとデパス1mgでも寝付けない、小さい物音で目が醒める(うちの犬の歩く足音)
ロゼレムって沢山日光浴した方が良いとか言うけど、関係ありますか？
0533優しい名無しさん
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2018/02/27(火) 18:57:41.10ID:B+fkUvGh
>>532
メラトニン増やしてリズム整える感じの薬だから、起きたら日光浴びてセロトニン出しといた方がいい
0534優しい名無しさん
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2018/02/27(火) 19:13:11.28ID:h+gDQEll
>>533
そうか、ありがとう。試してみるよ。
0535優しい名無しさん
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2018/02/27(火) 22:53:02.43ID:yt3ZYnzV
朝日大事。
7時に起きて、朝日浴びるようにしてから、
睡眠が安定してきたよ。
寝付きもいいし、中途覚醒なくなった。
0536優しい名無しさん
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2018/02/27(火) 23:51:35.01ID:U99rwkNh
何故か耐性出てきて、たまにしか飲めなくなった…
0537優しい名無しさん
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2018/02/28(水) 18:16:03.10ID:Cmq4bXMc
>>533
起きてすぐ日光浴しないと意味がないのかな
朝起きて昼間に日光浴じゃダメですか？
外出るのも辛いときは最低何分くらい日光浴すればいいのかな？
0538優しい名無しさん
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2018/02/28(水) 18:36:43.34ID:EH+mq3hH
>>537
>起きてすぐ日光浴しないと意味がないのかな 朝起きて昼間に日光浴じゃダメですか？
ロゼレムを飲む意義を把握してないのかな？
0539優しい名無しさん
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2018/03/01(木) 00:59:59.14ID:n76rzUXP
>>537
それでもかまわないよ
外出るのも辛いのに無理矢理出るとか良くないです
カーテンを開けて部屋に日光を入れるようにするだけで良いです
外に出るのが辛くない時は外の空気を吸いに出てください
軽く散歩したらもっと良い
5分くらいから始めると良いよ
〜しなければならないと思い過ぎてルーチンを固定し過ぎるのはストレス負荷が強い
ロゼレムのような穏やかにリズムを整えるタイプは強いストレス負荷の状態では効かないのでゆっくり時間をかけて飲んでいく薬です
人によってかなり効果に時間がかかるので主治医と相談しながら粘り強く使ってね
因みに私は効果感じるまで45日以上かかっています
まあ睡眠障害は私の場合二次障害だからですが
0540優しい名無しさん
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2018/03/01(木) 01:32:12.07ID:I631SenH
私の場合部屋に日光が入りにくく
毎日午前中に散歩する余力もなかったので
光療法の器具を買って起きた時に２時間ほど浴びてます
そのせいか入眠時間や朝起きる時間が徐々に改善されてきていますよ
ただし高額ですしアフターサポートも全く期待できませんが
0541優しい名無しさん
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2018/03/01(木) 01:34:43.45ID:Nzk1d7ZK
クソ基本的なことだけど、薬貰うときはちゃんと話聞いて色々しっかり確認した方がいいよ
0542優しい名無しさん
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2018/03/01(木) 12:50:47.53ID:lGrf+iUr
>>539
今朝カーテン開けて窓もあけて日光浴しました。
体調が良くなったら散歩したりストレスにならない程度に続けていこうと思います。
詳しく教えてくれて、ありがとう。
0543優しい名無しさん
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2018/03/01(木) 12:56:15.67ID:lGrf+iUr
>>540
光療法の器具なんてあるんですね。
高額なら自分には買えないけど、2時間あびるなんてロゼレム飲むだけでなく努力しててすごいです。
0544優しい名無しさん
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2018/03/01(木) 23:35:37.99ID:Smksb2bQ
ロゼレム飲んだ。
今日もすんなり眠れますように。
0545優しい名無しさん
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2018/03/02(金) 11:13:14.40ID:MqZM6dJ1
>>537
俺は田舎で夜は真っ暗だからカーテンをせずに寝るようにしてる
だから朝は本当の朝日がめざまし代わりになってる
体調が悪い日なら窓越しで日光浴びてる
でも、すぐに効果が出るわけでも無いから気長にやってる
ちなみにロゼレムだけの日かロゼレム＋レスリン、寝付けなかった場合のみマイスリー5ｍを追加してる
0547優しい名無しさん
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2018/03/03(土) 19:37:37.53ID:l9mWM4md
久しぶりに飲んだけどこの時間で大丈夫かな
できれば16時くらいに飲んでおきたかったんだけど
0548優しい名無しさん
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2018/03/03(土) 19:53:10.68ID:rR6Fv0Ee
人によるよね
自分は寝る直前派だな
0549優しい名無しさん
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2018/03/05(月) 22:39:13.21ID:zgNQrs5s
これで寝れるようになっても(今まで使ってきたベンゾ睡眠薬)を直ちにベンゾ中止はやめろと先生が言う。眠れりゃいいと素人的には思うが、
先生曰く、ロゼレムで寝れてもベンゾで破壊されたギャバ自体はそのままでどういう後遺症になるか分からないから、
ロゼレムで寝れつつもベンゾは一気にやめるのではなく徐々にやめなさいだと。
(ただし、ベンゾ単体で寝てる人がベンゾ減断薬する場合よりは大幅にペースを早めていいらしいが)
0551優しい名無しさん
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2018/03/07(水) 00:18:35.00ID:yJhvyWH3
ロゼレムとアモバン飲んだ。
今日もすんなり眠れますように。
0553優しい名無しさん
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2018/03/08(木) 04:15:54.82ID:4U4hA5W2
これodしたらねれますか？
0555優しい名無しさん
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2018/03/08(木) 06:11:24.16ID:4U4hA5W2
>>554
ありがとう
0556優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 11:53:18.20ID:3VO8Pi5F
ロゼレム飲み始めてから朝起きれなくなった
残るタイプの薬ではないと思っていたんだけど
皆さんシャキッと起きれてる？
0557優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 19:33:09.71ID:11qp5J4c
これムチャクチャ次の日に残るっつーか次の日が詩ぬ。
0558優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 23:10:14.56ID:OqvviqNg
俺は全然残らないな
眠りやすくなったぶん、ちゃんと目が覚める
0559優しい名無しさん
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2018/03/09(金) 23:41:01.97ID:4U8ED4nu
今日もすんなり眠れますように。
0560優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 07:17:05.75ID:uJT9/ohj
ロゼレムって翌日に残るような薬じゃないのに眠気訴える人が割といて不思議
夜ちゃんと寝れてないとか、起きてから日光浴びてないとかなのかな
0562優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 18:31:40.72ID:QylSH4fd
みんな、毎朝7時に起きて、
太陽の光を浴びれば不眠症なんかすぐ治るよ。
0563優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 18:47:13.68ID:35Osv2pt
毎朝7時に起きて太陽の光を浴びられる人はこんなスレに来ません
0564優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 18:58:46.24ID:QylSH4fd
>>563
目覚ましかけとけ、根性なしが！
0565優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 21:02:44.37ID:TWEydUwo
>>560
薬は残らなくても（半減期に関して言えばあくまで血中濃度でしか測れないので残っているのだろうけれど）
メラトニンが翌日まで再取り込みされていない、というのは充分有り得るだろうね
0567優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 23:18:31.69ID:djwe7gnc
無理矢理にでも起きて朝日を浴びれば残った感じが解消できるってことなのかね
しんどい
0568優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 23:36:01.72ID:6dkZ5S1Y
>>549
俺のギャバ受容体はいつ治るのだろーか
0569優しい名無しさん
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2018/03/10(土) 23:48:31.73ID:Ty5AH5bw
>>567
太陽の光で体内時計がリセットされるんだ。
だから毎朝7時に起きて、太陽の光を30分くらい浴びれば治る。
寝付きもよく、中途覚醒なんかなくなる。
0570優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 00:15:36.57ID:+Tu6gZOI
基本的にはそうだけど、それで済むならこんな薬作られないっての
0571優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 00:25:07.54ID:yYqIJXAP
>>569
そうだよね
頑張って起きたらそのまま起きてないといけないんだろうね
自信ないけど目覚ましセットしてみる
0572優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 00:46:32.82ID:u4NTmI+5
>>569にあることくらいこの薬飲んでたら知ってないとまずいだろ…
夜に強い光を浴びないようにするってのが抜けてるけど

セロトニンとメラトニン、両面から生活リズム整えてくようにしていかないとな
0573優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 08:30:29.81ID:2S7nndCy
>>570
その通り
上の方にある朝日を浴びれば直るって言ってる根性論者は失せろ
そんなことはわかっているがそう簡単じゃない
0574優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 09:10:03.83ID:A3mnPAVf
鬱とかなくてこの薬飲んでる睡眠障害の人もいるからね
鬱ある人は朝の光浴びるのもきついだろう
0575優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 09:44:03.52ID:48JhFVFw
>>573
わかっているなら、あとは実行するだけだろ。
根性だよ、頑張れ！！！
0576優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 10:44:34.31ID:ecwPy2rS
>>573
そもそも脳中のセロトニンの量からして個人差大きいからね

加齢で中途覚醒が起きやすくなった方も改善するから、
構ってちゃんの根性論を真に受けてしまうと不自由な思いすることが多くなるだろうね
0578優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 11:33:55.66ID:ja/0SerQ
>>576
根性論だけではないだろう

とりあえず朝の光だけ浴びて二度寝でもいいから光を浴びるのが良いという意味じゃないか？

そのまま根性で起きていろという話じゃない
光療法があるくらいなんだから、朝光を浴びるのは脳にとって良いことなんだよ

悪く悪く受け止めるのも脳のなせるわざなのだろうが
0579優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 11:46:01.94ID:JncRleCr
昼夜逆転の改善するって処方された事ある俺にはあまり効かなかった
0581優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 18:15:06.36ID:K4mpWrB8
>>578
うっとうしいからID変えて他人の振りすんのと煽るのやめた方がいいよ
0583優しい名無しさん
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2018/03/11(日) 21:36:54.64ID:aYb3aI0N
>>579
効果は弱いからね
0584優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 08:00:25.65ID:hiFXZMyl
昼夜逆転程度で効かないって言ってる奴は使い方間違ってるだけだってさ>>582参照
0585優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 09:55:49.17ID:XiEU0mM4
薬だけで100パーセント完結させようとするのも問題だ
薬一生飲まなきゃならない

寝る前に風呂に入って少し疲労を感じさせて体温も上げておくとか
寝具にも気をつけみるとか
自分は綿100パーセントのパジャマ着てる
マットも枕も身体にあったもの選んでる
部屋を真っ暗にする
室温は18度くらい
寝る前に温めた牛乳とかも飲んでるし

布団に入ったらスマホはやらない
目へのブルーライト刺激は脳を興奮させるから
身体に力を入れて脱力するってことを数回繰り返してから目を閉じるよ
眠れなくても目は開けない

一晩二晩寝れなくても死なないと思いながら床につく
0586優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 11:33:06.95ID:ha4vI0y/
>>585
薬だけで何とかしようとしてるやつなんていねーわ
むしろ薬以外で何とかならなかったから飲んでる人の方が多いんじゃね
0587優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 13:17:29.95ID:Yw9SWkwX
その後薬だけに頼る奴がいるって話じゃないの
薬飲みだしてもその他の努力も続けろよってことだろ
0588優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 18:36:26.15ID:J029rOij
ベルソムラ飲みつつ、マイスリー を減薬するのを今日からスタート
数ヶ月後には、マイスリー のひとかけらとロゼレムを置換してマイスリー を完全断薬を目指す
0589優しい名無しさん
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2018/03/12(月) 18:43:37.07ID:57xPcx6x
>>585
寝る前に温めた牛乳は入眠しにくくなるのでやめておいたほうがいいですよ
0590優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 00:34:11.85ID:+9S5Jg0e
>>589
これほんとに人によるからな
やってみて判断するしかない
0593優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 10:30:52.19ID:Vv21F+zb
今日、薬剤師に聞いたら薬の説明書見ながら
寝る直前に飲む方が良いって言われたけど、
上の方にある5時間前ってのとどっちが正？
0594優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 10:37:05.77ID:U2myA4gq
俺の主治医である睡眠専門医は1から2mgを寝る5〜7時間前が統計上一番効果があると言っていてその通りにしたら昼夜逆転は改善したよ
低用量の方が効果がぼやけないとも聞いた
0595優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 10:41:40.46ID:U2myA4gq
ロゼレムは概日リズム睡眠障害だと大まかな睡眠時間帯の移動まではできるけど、細かな時間帯の変動はロゼレムでは得られなかった
そこで遅効性の覚醒する薬を使って起きる時間帯を前進させ固定させることで自然と寝る時間が前進し今では持病の睡眠相後退症候群はほぼ寛解しました
0596優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 12:04:46.81ID:TjBWtqTC
メラトニンを直接投与するわけではないので寝る予定の6時間ほど前と習慣づけておくと生活しやすい
半減期は血中濃度で測るから説明書には短時間で効果が出るように書かざるを得ないのだろう
0597優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 12:14:01.12ID:F8K8o93j
だから人によるでしょ
0598優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 19:41:32.62ID:InjFbExJ
弱いしな
0599優しい名無しさん
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2018/03/13(火) 23:50:25.42ID:fsd9uEQG
今日も頑張りました。
ありがとうございます。
今日もすんなり眠れますように。
0600優しい名無しさん
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2018/03/14(水) 00:43:14.03ID:1cEC2uXv
ロゼレムは薬を販売出来るようにする承認審査を早く通すため、効果をしっかり出すために、治験は極量の4mgで行われ、承認されている。
だから、半錠で十分だよ
0601優しい名無しさん
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2018/03/14(水) 20:56:41.72ID:jNmxyxSe
>>595
遅効性の覚醒する薬ってなに
0602優しい名無しさん
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2018/03/14(水) 21:01:42.41ID:n7AcBQSw
エビリファイだよ
飲むタイミングを間違えたら逆効果になるから気をつけてね
0603優しい名無しさん
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2018/03/14(水) 21:15:57.98ID:hJi5/MNq
>>602
ロゼレムとエビリファイの飲むタイミングはどうしていますか？
0604優しい名無しさん
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2018/03/14(水) 21:31:17.24ID:n7AcBQSw
ロゼレムは一旦断薬してしまってメラトニンそのものを飲んでるね
上のロゼレムは寝る5〜7時間前というのもメラトニンのデータから類推したものらしくロゼレムのデータは積み上がってないらしい
ロゼレムよりメラトニンの方が効果があるんじゃないかということで今後、メラトニン製薬そのものが出てくるかもしれないと聞き自分はメラトニンを摂ることにしたね
それでメラトニンは寝る5〜7時間前に飲んでる
容量は探ってる段階だね

エビリファイは3mgを午後7時に飲んでいるね
もしかしたらエビリファイを飲んだ経験がある人は午前中に飲み忘れて夜に飲んだ場合にえらく早くに起きてしまった経験があるかもしれないけど、それを利用して起きる時間を前進させ寝る時間も早くなっていったね
必ず午後7時に固定させることが肝だね
ちなみにエビリファイによる概日リズム睡眠障害療法なんてあんまり聞かないと思うけど愛知医科大学病院と秋田大学病院だったかな？の療法だよ
0605優しい名無しさん
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2018/03/14(水) 21:37:04.05ID:hw4SZmdk
エビリファイは睡眠時間そのものが減ってしまうがな。
0607優しい名無しさん
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2018/03/14(水) 22:12:05.74ID:n7AcBQSw
>>605
現在の自分は8時間以上睡眠をとれているからなんとも言えない
最初の1ヶ月間は確かに睡眠時間は短かったかもしれない
2ヶ月ぐらい経ったら慣れてきたのか睡眠時間は普通になった

最初は不要だったけど、エビリファイに慣れてきた段階で切れ味が良いものということでレクサプロを午後7時、ルネスタを午後10時に飲んでるね
0608優しい名無しさん
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2018/03/14(水) 22:27:39.74ID:/smehWvu
朝にエビリファイ飲んで昼寝しないようにして夜ロゼレムで寝てるよ
0609優しい名無しさん
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2018/03/15(木) 01:14:08.63ID:AYUzVQ1Q
メラトニンそのものの方が次の日の持ち越しがない気がする
それと寝る直前に飲めば5分程度で眠くなるから使いやすい
ロゼレム処方して貰ったから切り替えたけど、自分はメラトニンの方が合ってた
0610優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 11:04:57.01ID:dyVRakab
メラトニン自体は医療用医薬品指定されているはず。
だから日本では作っても薬局で普通に売らない。作る会社も出ず個人輸入になってしまう。
普通はサプリだからスーパーなどで買って飲み放題。
夜勤の人とか、からだ壊すより飲んで整えた方がいいのに、睡眠薬売りたいからか、どこも出さない。
ドリエルやウットよりよく効くぞ。
0611優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/15(木) 17:31:42.85ID:PDtDlK8L
1/4でも日中の眠気がキツいな…早く寝られて朝6時には一旦目が覚めるのは有難いんだけど
1/8にして飲んでる人いますか？
0612優しい名無しさん
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2018/03/15(木) 18:19:19.13ID:u55nSfZa
硬いから8分の1は難しい。
4分の1にしてたけど慣れて？今は半分のんでも大丈夫。
0614優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/18(日) 15:53:37.20ID:8q7Khryu
みなさん気を付けてください
私の友人はこれを３錠ＯＤして帰らぬ人となりました・・・・
くれぐれもＯＤだけは
0617優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/18(日) 21:36:52.64ID:29mCaDaR
飲んだ日は目が覚めたときの覚醒具合がものすごく悪い気がする
低血圧のせいかもしれないけど
0618優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/19(月) 00:36:14.12ID:4r3bxlAl
翌日引きずるのは自分もあるな
それさえ無ければ本当にいい薬なんだが
0620優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/20(火) 19:15:57.47ID:cVdDQ0JT
自分は慣れなかったとしか言えない
他の人は知らん
0622優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/21(水) 06:51:10.61ID:9N2oPCHm
何にも飲まなくても一日中眠いことに気付いてしまった
0624優しい名無しさん
垢版 |
2018/03/23(金) 08:46:25.10ID:UCV30mOF
ロゼレム慣れたよ。今はベンゾ切ってロゼレムとメラトニンで寝てる。
めちゃめちゃ眠くなる。
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