>>508
照明を暗くする ゆったりした音楽をかける
ぬるめのお風呂に浸かる TVやパソコンは見ない
とかかなあ

コンサータ関係なく過集中持ちだったけど、デパスが緊張を緩めるのに効いた
コンサータが原因なら服用時間を早めるのがいいのでは