認知の偏りをどうやって改善すればいいのかね

認知行動療法のデイケアをやってる病院を探してるんだけど発達に理解のある病院が良いの？
発達障害支援センターに聞いてみたけどそう言う病院が近所に少なすぎて
鬱が対象の認知行動療法に参加しようか迷ってる