>>354
サプリなんて所詮はサプリ
薬ではない
期待はしない方がいい

皮下脂肪か内臓脂肪かは分からない
太り方による
リンゴ型、洋ナシ型とか言うのがあるからそういう単語で調べてみるのもいいかもしれない
一番いいのは病院でCT検査だけどね

運動してても摂取カロリーが消費カロリーを上回ってれば太る

単純に体重落としたいだけなら
消費カロリー>摂取カロリーにすればいいけど
筋肉を維持したいとかあるいは筋肉増やしたいとなるとタンパク質や炭水化物や脂質の計算して運動しないといけない