曝露というのは、強迫観念が生じるようなことを自らやることだよ。
吊革が触れない手洗い強迫なら自らそれを触ること、
４や９といった特定の数字が選べない縁起強迫なら自らそれを選ぶこと。
強迫観念が生じたらそれを打ち消す強迫行為をするわけだが、
強迫行為をしないで耐えるのが反応妨害法。

自分でやってみればわかるが相当にきつい。
ふつうは我慢できないから強迫行為をするわけだから、
強迫行為をしないことは強迫行為をすることよりもつらい。
場合によってはマジで発狂しそうになるので注意が必要。
しかしひたすら我慢するしかない。我慢比べだな。

いきなりでかい強迫に立ち向かおうとしても無理な話なので、
まずは小さい強迫から克服していくのがよいのではないか。