0093優しい名無しさん (アウアウカー Sa1d-vlA4)垢版 | 大砲2017/09/20(水) 14:26:37.80ID:8xOtc/pKa 日光を浴びるとビタミンDが体内生成されるのと セロトニンが分泌されるんだよ 体内時計を整える効果ももちろんあるし 目から光が入ると脳も冴えて良いことづくし あと夜運動すると脳が冴えて不眠に繋がる確率が上がるので 昼間動いた方がいいとも言われてる ただし、日勤の社会人だと昼間は難しいだろうから 「できれば」が付くのです