0381優しい名無しさん垢版 | 大砲2018/02/04(日) 11:08:17.84ID:OSiJuK++ >>378 それに加えて朝にトリプトファンが多く含まれる大豆製品とか乳製品もとったり 寝たい2時間前には電子機器触らないし 布団に入ってから478呼吸法もしてるけどなかなかね リフレックスは30分くらいで眠れたけど寝起き悪いしめちゃめちゃ太った