>>347
ダンテがやった様に地獄巡り
過去の想起と、体験にまつわる感情の回収をしながら認知にどのように影響しているか、そういった徹底した自己分析と、理解出来たことを意識にあげる作業がメインかな
まず頭で理解して行動に移すだけではあるけど

あと、巷に溢れるアドラー心理学はソースを吟味した方がいいですよ
ブームに乗っかって金儲けしようという輩がたくさん出てるんで、どの様な人物が書いたかしっかり確認しないといけない
火付け役になった嫌われる勇気とか酷くて目も当てられないですよw

何が酷いかってアドラーの心理学じゃないんだよね
アドラーは、トラウマなど存在しない、こんなこと言ってないしね
トラウマに囚われるな、とは主張してるけど存在しないとか言ってないし酷い歪曲だよ
作者が自著に都合よく切り貼りしてるだけ

アドラーがこの本を読めば噴飯ものでしょう
精神科医の斎藤学先生が酷評されておられたがよく理解できるよ