>>67>>68
あるあるだけど、余計なことばかりせずにはいられない脳って
心がけのみでは修正しにくいからそこはやはり薬の担当かね
いわゆる「頭の多動」を抑えるには薬が一番有効だろうし

「何もしないということができない」のがデフォで生きてきたから
普通はこんなに頭が忙しくないってことに気づくのには時間かかったな
気づいてからはタスクの詰め込みすぎ、やりすぎの方に気をつけて
セーブするようにはなったけど、コントロールしにくい時はまだまだある
タスクが多数重なったときの現実的な検討、取捨選択は前よりできるようになった
この部分は反省を次に生かすというトレーニングあるのみだと思う

過集中時の意識への働きかけ、現実への引戻しには
アプリを使った定時コールが一応有効かな