0696優しい名無しさん垢版 | 大砲2018/01/27(土) 22:45:50.27ID:gncMxfdB 面倒だけど毎日の体重と何を食べたかを記録してみるといいよ 何週間かすれば一日このくらい食べれば次の日体重が減って、このくらい食べれば次の日体重が増えてるってのが 感覚的に分かってくると思うから