【突然】パニック障害ヘルプスレ19【発作が！】
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ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。
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気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。
【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
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http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1498393398/ >>342
>>343
すごい遅くなってごめんね
二人とも大丈夫だったかな？ >>346
うん、大丈夫だよ
ゆっくり呼吸してね
何でもないからね、大丈夫 >>347
ありがとうございます
落ち着きました。ここに来れば誰かがいてくれる。安心する。ほんとうにいつもありがとう。 >>350
だいじょうぶだよ
肺にのこってる不要な空気ぜんぶはきだして
ぜったいおさまるからね 食事はよくかんでゆっくりたべる
太陽にあたる
スムージィつくって飲むといいよ
野菜ジュース作って飲むと一日好調
野菜は抗ヒスタミン系の野菜ね 涙が止まらない
子供の前でまた心配かけてしまった
ゆっくり深呼吸 大丈夫だよね 屠畜される豚(♀2歳)とホームレス(68才) 「いいないいな 人間っていいなー。 おいしいごはんにホカホカお風呂。あったい布団で眠るんだろなー」 >>353
だいじょうぶだいじょうぶ
栄養バランスと腸内善玉菌バランスが悪いだけ
野菜とってね
ぜったい大丈夫だからね あーまたきたな
最近調子悪い
もう一回頓服のむか悩む 数日前に寝起きででかい発作をやらかしてからずっとドキドキするし寝るのが怖い…数年調子よかったので久しぶりの発作が怖くて怖くて…頓服がふえるのもやだよう >>357
大丈夫大丈夫、落ち着いてね
何年かぶりに調子崩して辛いの凄く分かる！
薬増やしたくないのも分かるよー
でも、どうしても辛いなら薬に頼っても大丈夫だよ
自分も我慢しがちだけどね…薬に頼るのは悪いことじゃないし
今は頼ってもいいんだって自分を認めてあげると、意外と早く調子が上がって来ることもあるよ 発作こわいよね～わかる
なにしろ鉄分ミネラル不足でパニックおきますからね
野菜と肉ちゃんと食べるんだよ～
だいじょうぶだからね～ 777 名前:優しい名無しさん :2018/03/02(金) 13:59:45.63 ID:EWzwofcU
>>759
アドバイスになるか分からんが放っておいてあげた方がいいね
パニック障害ってのは発作が苦しいのはもちろん
「次にいつ起こるんだろう・・・」って不安がずーっと続くからね
家族だろうと恋人だろうと構う余裕がなくなるんだ
806 名前:優しい名無しさん :2018/03/04(日) 12:21:13.00 ID:vWcNv8Z0
>>777
だから要するに気持ちの問題だろう
ならパニック発作起きない起きない大丈夫って思えばいいやん
808 名前:優しい名無しさん [sage] :2018/03/04(日) 12:27:28.06 ID:vXyiurjs
パニック発作起きるんだ起きるんだと思うと起きるんだろ？
なら逆に起きない起きないって思えばいいじゃん >>355
今さらだけどありがとうございます。
ほんとうに安心します。ありがとう。 へーすごいですね 尊敬しています 皆様の応援を糧におかげさまで勝利を勝ち取ることができました
感謝 すべてのことに感謝
悔しさをバネに至らなさを乗り超えたいという気持ちだけで前進してこられました
この成績を、応援してくださった皆様の希望・生きる目標として輝いているならこのような喜ばしいことはありません >>369
遅くなってごめんね
大丈夫かな？
ゆっくり呼吸してね >>369
だいじょうぶだよ～
栄養バランスが悪いかストレスで胃腸が弱ってるだけだからね～
急激な悪寒と冷や汗と呼吸困難と死の恐怖は
腸内バランスが悪くて腸が騒いでるだけだからね
調子よい時にマルチビタミンサプリ飲んでね～
食物繊維と乳酸菌を同時に積極的にとってね ストレスで胃腸が弱って吐くこともわからないしできないんだよ
ようするに胃腸をととのえばだいじょうぶ
発作中はしかたないから深呼吸でしのいで
ふだんの発作のない日はなるべく野菜と乳酸菌とってね～ >>372
すいません
ここ発作中の専用スレなので >>373
すみませんでした気をつけますね
そしていつもありがとうございます
すごく助かってます 息の仕方がわからなくなって苦しい
頓服飲んだから効いてくるよね
最近出てきた食物繊維と乳酸菌推しの人どうしたの >>375
息は吐くことだけ集中していれば自然に吸えてるから大丈夫だよ
ゆっくり息吐けるかな？
お薬ちゃんと効いてくるからね
大丈夫だよ大丈夫 >>376
ありがとうございます
頓服飲んでも苦しくてまだザワザワしてます
2回まで飲んでいい指示なので追加してみます
吐くのに集中して頑張ります >>377
必ずお薬効いてくるからね
息をゆっくり吐くのが難しかったら
声ださなくていいから息だけでゆっくり数字数えてみてね
絶対に大丈夫、大丈夫 >>378
本当にありがとうございます！
息吐いて数を数えるのやってたら落ち着いて来ました
今日は発作長くて怖かったけど救われました
本当にありがとうございます 何度かお世話になってます。
いつも励まして下さるのは同じ方みたいですが、ご自身もパニック障害持ちだとしたら本当に尊敬します。いつもありがとうございます。
このスレの皆様のパニックが良くなりますように。
余計な投稿すみません。 もう少しで外出しないといけないのに
動悸や頭が重くなったり
呼吸も苦しいです・・・
頓服が早く効いてくれると良いのですが・・・
辛いです 発作が出そうなときの頭の中とかお腹の中が引っ掻き回されるような感覚が嫌だ、今電車乗ってるけど頓服も切れてるしどうしよう すごい遅くなってごめんね
>>381
お薬効いて大丈夫だったかな？
>>382
頓服なくても大丈夫だからね
暑かったら襟元ゆるめたりしてね
大丈夫だよ
その感覚がきた時そのままだと発作がどんどん酷くなるから
何でもない！とか、負けるもんか！って強く思うようにしてみて
私はそれで酷くならなくなったから 今日は、ニュースとか動画とか、出来る限り見ないほうがいいよ。
自分、今さっきヤフートピックスを見ただけで、やられた。
でも、みんなの「大丈夫、大丈夫」をみてようやく落ち着いてきたところ。
ありがとうね。 胃痛、吐き気、こわいよこわいよ
手が震えるよ、こわい >>385
遅くなってごめんね
大丈夫だよ、必ず落ち着いてくるからね
自分が楽な姿勢取れるかな？
体が冷えすぎないようにね ありがとうございます
頓服飲んで横になってます
胃痛が治まらない ココアに微量のカフェインが含まれてると知らず飲んでしまって動悸起きて苦しい(泣) 何故か薬も効かないし
もうココアは買わないよ、悲しいけど
深呼吸 深呼吸 >>388
微量のカフェインでそこなでにならない
むしろ自分は毎日３杯以上ブラックコーヒー飲んでるけどパニックの症状はここ数年でていない
カフェインが動機やパニック発作にさせるという思い込みが原因だと思う
不安からの思い込みが自律神経系に悪く作用しているのだろう 先生 ヤヴァイです・空き巣に「ウンコ」を置かれました(´;ω;｀) >>388
もう大丈夫かな
微妙なカフェインでも発作きちゃうわたしも
ぜったいだいじょうぶだからね
だいじょうぶなときに部屋の空気の入れ替え定期的にやっておいてね
深呼吸深呼吸
だいじょうぶだからね >>384
そうそう
わたしもちょっとしたニュースでも不安感あおられるけど
絶対だいじょうぶだからね >>389
思い込みがそうさせてる部分は少しあるかもしれないですね
ただ、こればかりは人によるかもしれないです…
>>391
カフェインは微量でも過剰に敏感になってしまいますよね(泣)
あれから深呼吸しながらソラナックスで応急処置し、とりあえず睡眠も取って何とか治まりました
優しいお言葉凄く嬉しかったです
お二方共、レスありがとうございました >>394
大丈夫だからね
ゆっくり深呼吸してね
きっと吐かないからね
大丈夫、大丈夫 >>395
ありがとう。なんとか胃が落ち着いたよ。 おおおおおおおおーまんこぉーーーーーーーーーーーーーーー あー早く収まってください。
お願いします。
薬早くきかないかな >>398
大丈夫、大丈夫
お薬きっと効いてくるから大丈夫
安心してね >>401
大丈夫だからね
ゆ～っくり息を吐いてね
家にいたら楽な姿勢になってね
必ずおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫 すみません、誰かいらっしゃいますか。主婦です。強い発作で、動悸、吐き気、冷や汗、首の不快感があり、苦しいです。頓服は飲みましたが、救急車を呼びたいほど、不安です。泣きたいです。 大丈夫。私も昨日なりましたが20分程でおさまりましたよ～。薬飲んだなら大丈夫だからね。 >>403
遅くなってごめんね
大丈夫だよ、お薬絶対効くからね
ゆ～っくり息吐いてね
ゆっくり呼吸すれば動悸おさまるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 >>405
お返事をありがとうございます。なんとか落ち着きましたが、発作って、エネルギーを使いますね。感謝致します。 >>407
優しいお言葉をありがとうございます。かなり強めの発作でしたので、余韻が残っていて、だるいですが、落ち着きました。又、発作になってしまったら、この場所で気持ちを伝えさせて下さいね。感謝致します。 >>407
優しいお言葉をありがとうございます。かなり強めの発作でしたので、余韻が残っていて、だるいですが、落ち着きました。又、発作になってしまったら、この場所で気持ちを伝えさせて下さいね。感謝致します。 久しぶりにきた
怖い感情と悪い自分が居る感じ。リフレックス二錠とベンザリン一錠、セルシン2mg 一錠飲んだ、早く効いてお願い。
大丈夫だよね。大丈夫大丈夫。俺は大丈夫。みんな学校ついてるから大丈夫だよね。 みんながついてるから大丈夫だよね。
学校？間違えた(大汗) >>412
みんなここにいるからね
大丈夫だよ、大丈夫
なにかに集中して気を紛らわしてね
何でもないからね
大丈夫、大丈夫 >>411
だいじょうぶだいじょうぶ
みんなここにいるからね
安心してね >>410
わかる
強めの発作くるとわたしは筋肉痛になる
落ち着いてよかったね
だいじょうぶだからね
このスレにありがとうわたしも救われてる >>412 >>415さんありがとございます。
助かりました。感謝m(__)m 動悸がする、呼吸が苦しい
もう辛いから死にたい
誰も頼れないから寂しいし辛い
生きててすいません >>418
薬飲んだ？誰にも頼れないとすげー不安だよね。
こんな場所だから全然力になってあげられないと思うけど、頼っていいよ！ >>418
発作はおさまったかな？
生きてていいんだよ。謝る必要なんてない。 >>419
>>420
頓服は飲みました
頼って良いと言われて心の支えになって嬉しいです
発作はお薬が効いてきたのか大分治まってきました。
苦しいときに頼れる場所があって良かった
つい、生きてて申し訳ないと思ってしまって・・・
でも許された気持ちになった気がして感謝してます。
ありがとうございます。 最近色々あってパニックが酷い。時間空けて頓服２回飲んだけど寝てる時も息苦しくなって何回も目が覚める。予期不安でトイレに行って下痢したら少し落ち着いたけど、今度は戻しそう。怖くて寝れない >>423
すごい遅くなってごめんね
吐き気が落ち着いて眠れてるといいんだけど 正直、梅宮辰夫のけがなどどうでもいいし稲村亜美の痴漢騒動などどうでもいいし高橋由美子のマジイキなどどうでもいい
がメディアでは大事件だそうだ。
華のないゴミカスが孤独死しても誰も取り上げない。
人生、あぁ無常 >>424 ありがとうございます。少し眠れたけど、薬効かなくて焦りました。そんな時もあるのかな。 母親に色々相談したいし
きいてもらいたい話がたくさんあるのに
話が住んでるのは天国だし
って考えたら息ががつまって息ができない
くるしいです しっかり息してね。話を聞いてくれる人は貴重だよね。 >>430
すぐ効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>432
遅レスすみません
リラックスリラックス
だいじょうぶだからね ゆっくりゆっくり吐くように深呼吸、みんな仲間だよ大丈夫大丈夫。ゆっくりゆっくりでいいよ。手の薬指以外を揉むようにマッサージして。大丈夫大丈夫。皆んながついてるよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
