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【突然】パニック障害ヘルプスレ19【発作が!】

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0001優しい名無しさん
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2017/11/24(金) 23:47:47.06ID:zTzH9dub
ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう。
では、どうぞー

前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ18【発作が!】 [無断転載禁止]・2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1498393398/
0754優しい名無しさん
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2018/05/22(火) 21:01:52.61ID:qr61wApl
>>753
ありがとうございました
あなたの一言で本当に助けられました
今は回復してお風呂にも入ることができました
本当にありがとう
0755優しい名無しさん
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2018/05/22(火) 21:10:15.06ID:GmJmWxzw
久々に来た
こんなに辛いもんだったか
薬効くまでがほんとに辛い
0756優しい名無しさん
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2018/05/22(火) 21:41:31.46ID:uCLFv9a/
>>755
遅くなってごめんね
お薬必ず効いてくるからね
ゆっくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
0763優しい名無しさん
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2018/05/23(水) 23:10:24.40ID:E8hh0mSu
あーこわいよ
なんでこんな風になるんだろう
早く完全におさまって
0765優しい名無しさん
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2018/05/24(木) 09:43:09.00ID:H/5WHYOi
>>763
なんでなんでって思うよね。でも必ずよくなるし、よくなったら普通に動けるから。大丈夫大丈夫
0766優しい名無しさん
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2018/05/24(木) 21:16:15.96ID:i+ZEcL4i
なんか一日中ずっと息が苦しくて、いまは脳に酸素が足りなくてもってかれそうな感覚になってる
今まで動悸からのパニックは何回もあったけどこんなんはじめてだ
デパスもきかない、なんだこれ。怖い。
0767優しい名無しさん
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2018/05/24(木) 21:26:28.32ID:5XWEsbcm
>>766
家にいるなら窓開けて換気してね
お薬必ず効いてくるよ
大丈夫だよ、大丈夫
0769優しい名無しさん
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2018/05/24(木) 22:28:42.38ID:wAEmlV0U
766ですがおちついた。ありがとう。
初めて過呼吸ぽくなった。これは苦しいし怖いね...
0771優しい名無しさん
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2018/05/25(金) 21:59:11.34ID:6eSxtcr0
なんかやばい気がする
大丈夫、大丈夫っていう声が震える
こわいよ
さっきは予期不安までで治まったから
今回も大丈夫
発作こわい、ほんといや
ココ最近頓服を毎日飲んでる気がする
0773優しい名無しさん
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2018/05/25(金) 23:43:15.34ID:q/E1MGde
>>771
大丈夫だよ〜独りじゃないからね( •̀ᴗ•́ )/
0774優しい名無しさん
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2018/05/25(金) 23:44:12.27ID:2Xh4WO6t
名声は人を支配者に変える 名声は人を好き勝手に変える 名声は人をむなしくさせる 名声は人を狂気に駆り立てる 
0775優しい名無しさん
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2018/05/25(金) 23:50:16.27ID:fTpFkS/B
苦しいドキドキする...薬早く効いて...お願い...
0776優しい名無しさん
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2018/05/25(金) 23:55:39.41ID:TQfwTRN1
>>775
もうすぐ効いてくるから大丈夫!
息を吸う方は短かめに、はく方を長めにしてみてね
頭の中でカウントしたりしてみると良いよ
大丈夫大丈夫
0777優しい名無しさん
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2018/05/26(土) 10:28:34.01ID:JNt+IHPn
周りが回る。気持ち悪い。
下痢出そうなのにトイレまで行けない
0782優しい名無しさん
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2018/05/26(土) 20:44:43.37ID:vuMvIF1l
私も急にきた、フリスクでごまかしつつ家までがんばってる、。乗り切れるはず がんばろ
0783優しい名無しさん
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2018/05/26(土) 20:58:47.02ID:ohXPOZbK
みんな、大丈夫だ
あわてないでカウントしながらゆっくり呼吸に集中してみて
大丈夫だからね
0784優しい名無しさん
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2018/05/26(土) 22:03:51.43ID:EhnkQ4W8
今日給料入って久々パチンコ行ったんだけど
開始早々胸がざわざわしだして手が冷たくなって、なんやねんこれって思ったんやがこれもパニックなん?限界になって帰宅したが

楽しかったパチすらしんどいとか、どないせーゆうねん
0786優しい名無しさん
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2018/05/27(日) 02:01:25.85ID:9GuZaKML
>>785
遅くなってごめんね
ゆ〜っくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫
0789優しい名無しさん
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2018/05/27(日) 19:41:42.66ID:9GuZaKML
>>788
ゆ〜っくり呼吸してね
つらいよね
でも必ず発作はおさまるからね
大丈夫、大丈夫
0790優しい名無しさん
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2018/05/27(日) 20:38:07.56ID:hKsZDv4c
頓服飲んだのに動悸と恐怖が治まらない
助けて下さい
0791優しい名無しさん
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2018/05/27(日) 21:16:12.63ID:rJTRvFMe
>>790
ちょっと遅くなっちゃってごめんね
お薬飲んだなら大丈夫
絶対に大丈夫だから落ち着いてゆっくり呼吸してね
0792優しい名無しさん
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2018/05/27(日) 22:15:29.67ID:hKsZDv4c
>>791
落ち着きました
ありがとう(*´∀`*)にこっ
0793優しい名無しさん
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2018/05/27(日) 22:37:47.74ID:2H3t4G4I
妹とのカラオケですら発作
もうどこも行ける気がしない辛いこわい
0794優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/27(日) 23:07:59.40ID:9GuZaKML
>>793
もう外に出てるかな?
新鮮な空気に触れると楽になると思うよ
ゆっくり呼吸してね
0795優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/27(日) 23:23:04.38ID:vc9MIzA8
>>794
ありがとうございます。
妹が気づいてくれて、頓服が聞いて落ち着いた隙に帰ってきました。
ほんともう情けない。
0796優しい名無しさん
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2018/05/28(月) 03:26:28.42ID:XMpQ9JlF
何が怖いかわからないが怖い
この発作で人は死なないのもわかっているが怖い
頓服舐めてる

怖い
0797優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/28(月) 03:28:34.37ID:XMpQ9JlF
おさまってきた

このスレで声かけてる人本当にありがとう

あとこのスレに書き込む行為自体がだいぶ落ち着く

ありがとう
0798優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/28(月) 03:34:47.18ID:XMpQ9JlF
あかんまただ

人間の脳がマルチタスクに向いてないのを利用して
気を紛らわせる

具体的には時計で秒を数えながら
このスレに書き込むながら
お腹をさすっている
0799優しい名無しさん
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2018/05/28(月) 03:50:50.22ID:WFGVpYkl
>>798
大丈夫、大丈夫
絶対におさまるからね
そうそう、数をゆっくり数えることに集中するといいよ
何でもないからね、大丈夫だよ
0800優しい名無しさん
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2018/05/28(月) 03:53:03.65ID:ZxZA0Mwf
>>798
大丈夫か?起きてるよ〜ここにいるぞ!

絶対死なないから安心してね
楽な体勢をとって服はゆるめたりしてみて
もうすぐ明るくなってくる時間だね←無関係www
0801優しい名無しさん
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2018/05/28(月) 20:15:41.73ID:Fydf8N66
ここいいね、辛い時に励ましの言葉読んでるとだいぶよくなってくる。
自分も薬飲んだし大丈夫。大丈夫。
0802優しい名無しさん
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2018/05/28(月) 20:32:44.81ID:WFGVpYkl
>>801
もうすぐお薬効いてくるからね
そう大丈夫だよ、大丈夫
何でもないからね
大丈夫
0803優しい名無しさん
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2018/05/28(月) 22:28:57.26ID:SQDGpVzh
大丈夫かな?
一人じゃないよ、大丈夫

私も通常の薬飲み忘れてたけど
大丈夫だったよー
いまからマイスリーも飲んでねるよー
0804優しい名無しさん
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2018/05/29(火) 08:58:39.77ID:swZscog5
しばらく風邪引かなかったから油断してたら、喉風邪引いた。
呼吸うまく出来なくなるパニック持ちな上に
ヒステリー球に悩まされてて
最近やっと気持ちだけで落ち着けるようになってたのに。
喉の痛みとヒステリー球の違和感のせいで予期不安。
いっそパニックになったら体の震えとかで
ビビって何も考えられなくなって少し楽なのに。怖いよ。
痰がうまくはけないうえ嘔吐もできないから
胃とか喉の不調ですぐパニックくるのやだよ。
病院入院したい。一人暮らし怖いよ。
実家には帰れないよ。入院するお金ないよ。
怖いよ。怖い。保険証ないから迂闊に病院も行けないよ。
変えなきゃ!変えなきゃ!自分を変えなきゃ!助けて
0805優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/29(火) 11:47:18.09ID:bwpuj0GB
だいじょうぶだいじょうぶ
変えなくていいの
そのままでいいの
ヒステリー球なのか自分も、喉つまった感じになってこわかったけど
どってことなく過ごしてる
大丈夫だよ

日記書いてごらん
大丈夫になった時を書くの
パターンがわかるから
だいじょうぶだからね
とにかく絶対だいじょうぶ
0806優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/29(火) 11:58:09.19ID:SiFn5hj0
>>804
独りじゃないからね大丈夫(*ˊᵕˋ*)
0807優しい名無しさん
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2018/05/29(火) 12:18:53.87ID:TvYMHGk0
>>804
予期不安消えたかな?
痰は水分を摂ると切りやすくなるからね
大丈夫、大丈夫、発作こないよ

スレチだけど保険証のことは役所に相談してね
なくても一つの病院にかかれるようにしてくれるはずだから
0808優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/30(水) 07:09:23.46ID:DXO9xv9i
>>801
なぜだろう
貴方の言葉に涙が出て癒される
先週辛かったこわかった
ありがとうありがとう
貴方の言葉にありがとう
励ましてくれる人がいっぱいいるこのスレを読んでるだけで良くなってきたありがとう
0809優しい名無しさん
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2018/05/30(水) 08:18:43.24ID:RA+7dkKn
ここ最近ずっとしんどい
立っているのが辛い、明るい場所が嫌だ、怖い、上手く呼吸できない

でも学校行かなきゃ、もうわけわかんない
0810優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/30(水) 08:57:25.87ID:VudFPKYx
>>809
頑張ってるね。落ち着きます様に。
0811優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/30(水) 11:22:08.13ID:/lfsgyxD
辛い頭が重い
苦しくなってきた
しんどくてもう嫌になる
0812優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/30(水) 14:03:31.30ID:VudFPKYx
>>811
遅くなってごめんね。落ち着きましたか?
天気も悪いから余計に辛いよね。
0814優しい名無しさん
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2018/05/30(水) 16:01:23.06ID:jhj/qy6p
82 名前:はなび [sage] :2018/05/30(水) 15:50:55.90 ID:AGXjwq76
この前親戚の集まりいったら
ニートの親戚の子がおばあちゃんに怒られてた
ウチの親戚で就職や結婚してないのは
アンタとひ孫のさっちゃん(5歳)だけよって
私は元々ひきこもりだから
その場をなだめようとしたら
黙っててこの子の為を思って言ってるの!優しさなのよ
って言われた
0815優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/30(水) 18:10:48.44ID:Xf04pIab
今夜は夫が遅い日だからか、もうドキドキ
昼間は普通に過ごせたのに…
頓服を半錠だけ飲んだ
もっと強くなりたい
一人でも平気になりたい
0816優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/30(水) 19:22:04.52ID:CQUfVqpd
>>815
遅くなってごめんね
家で一人だと不安だよね
なるべく他のこと考えてね
大丈夫だよ、ここにみんないるからね
0818優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/31(木) 04:24:00.38ID:7O7Z+qwT
>>812
声をかけてくれてありがとう
寝逃げしてたらなんとか治まりました。
いつも御世話になっています
ありがとうございます。
0820優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/31(木) 07:58:01.28ID:RvKa/ESz
>>819
おはよう。頓服効いたかな?
0821優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/31(木) 09:18:47.76ID:F6XpR7/F
>>805 >>806 >>807ありがとう。
またしんどくなって来てしまったけど、
励まし読んで落ち着いてきました。
いつもありがとうございます。

>>819
もう大丈夫かな?頓服きいておちつけたかな?
0822優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/31(木) 10:56:53.09ID:7CImrh5A
病院(産婦人科)のベッドなのに不安…
具合悪いっていうの悪いし…動いたら検査やり直しになりそうだし、…とか思うとどんどん不安強くなる、。ほんとやだ自分。。
0823優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/31(木) 13:51:39.23ID:OMKe0wiM
>>822
その気持ち凄くわかる((・・*)
入院して忙しい看護士さん達見てると
遠慮しちゃうよね。
婦長さんに相談してみたらどうかな?
0824優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/31(木) 14:46:35.41ID:F6XpR7/F
>>822
優しい人だね。でも具合悪い時は伝えてあげた方がいいと思うな!
大丈夫だよ!
0825優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/31(木) 19:43:17.17ID:+rOKCxGw
>>821
優しい人
自分もお辛いだろうに
涙が出るほど感動

あなたは絶対だいじょうぶ
みんな絶対だいじょうぶ

このスレ本当にありがとう
0828優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/31(木) 22:35:02.97ID:WoVUZSEz
皆様ありがとうございます。
人に迷惑かけちゃいけないと思って我慢して結局余計に迷惑かけてしまうこともあるので、いい加減学習したいと思います。。
だけど急場を耐え凌げさえすれば、
あんなに苦しかったのが嘘のようで毎回自分にうんざりもしてしまうあたり、悩ましい所です。
本当この掲示板の言葉に救われます。ありがとうございます
0829優しい名無しさん
垢版 |
2018/05/31(木) 22:36:25.92ID:WoVUZSEz
>>826
少しずつでもちゃんと効いてきてるはずです。必ずよくなります。大丈夫です。大丈夫。
0830優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/01(金) 01:12:24.00ID:p4XP1/gq
来そう、こわい
体がこわばる、震える
お腹も気持ち悪い
だめだ、精神削られる
0832優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/01(金) 02:44:24.14ID:p4XP1/gq
>>831
ありがとうございます

ピークは脱したものの
ざわざわ感が抜けない
なんてだろう、、、
0833優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/01(金) 07:57:56.78ID:9yHsNFLU
明日夜からと9日夜から読み書き出来なくなる時間があるらしいので転載

http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/operatex/1521902154/282
282High Sierra Sky ★2018/05/22(火) 10:49:23.23ID:CAP_USER
Scheduled maintenance on June 2 and June 9 between 5am pst and 6pm pst. Expect down times of up to 5 hours while we upgrade the power feeds in our data center.

5ちゃんねるサーバ群が収容されているデータセンタにおいて給電装置の更新のため閲覧書き込みが出来なくなります
予定されている期間は以下の通りです
2018年6月2日(土)21時から2018年6月3日(日)10時
2018年6月9日(土)21時から2018年6月10日(日)10時
上記時間帯のうち最大5時間程度の停電が発生すると予想されています

不便をお掛けしますがよろしくお願い致します
0837優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/01(金) 19:34:39.78ID:woy0Dc3L
>>836
グロ
0838優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/01(金) 23:29:17.73ID:4jpzIw64
寝たいんだけど、肺がちぎれるかと思うくらい肺に響く咳が出る。
空咳と湿った咳両方出るから咳止めで止めていいのか、
痰を出すのに咳したほうがいいのかわからん。
痒くて思わずむせちゃう感じだから咳我慢するのは無理。
わけもわからずパニックなること減ったけど
体調不良からのパニックが多すぎて辛い。
快方に向かってるから落ち着いてたパニックも
また増えてきたって思ってるけど、
それでも怖いし辛い。
でも、ここにくるだけ、レス読むだけで
落ち着けてそのまま閉じれる時もある。
落ち着け落ち着け。みんなが見てる。
肺の痛みは咳が良くなった後に治る。
肺が痛いなら、ゆっくり息するからパニックもおさまる。
大丈夫、大丈夫、、、
0839優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/01(金) 23:32:39.32ID:pAdGUbrh
うん、大丈夫、落ち着くよ。咳は咳、肺は肺の問題だから、それはそれで辛いだろうけど、ちゃんと落ち着くから大丈夫、咳が落ち着けば体も休まる。気持ちも落ち着く。早くおさまりますように。遠くから祈ってる。
0840優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/01(金) 23:41:35.21ID:woy0Dc3L
>>838
大丈夫。絶対に落ち着くから安心してね。
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ダイジョウブ
0841優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/02(土) 00:09:46.76ID:rQMgNgPg
>>838
みんなここにいるからね
そう大丈夫だよ、大丈夫
咳で肺が痛いだけ、ただそれだけ
何でもないからね
0842優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/02(土) 00:23:46.71ID:9ggm1zvW
NHKガッテンで
肺ストレッチ呼吸コントロールSP始まるよ!
0843優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/02(土) 08:27:36.78ID:+d5yK5Rc
>>838
そうなんだよね
体調不良からのパニックあるある
咳しすぎてただの神経痛がおきてるんだけどキツイよね
なんてことなく、治るからね
治ったらケロッとするからね大丈夫だよ
みんなが励ましてるからねみんなが応援してる
みんなのいうとおり本当に大丈夫なんだよ
安心してゆっくり休んでね大丈夫だからね
0847優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/04(月) 00:28:52.14ID:qjQHGzWf
ヤバい。吐き気とパニック来そう。ちょっと乗り越えたと思ったのに
0849優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/04(月) 01:06:41.53ID:vVi2PzUr
>>847
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ダイジョウブ
0851優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/04(月) 06:34:17.19ID:RgoJQP4o
苦しくてちょっと前に起きた
夢も良い夢見れないし
辛い、吐き気もする
不安で不安で辛いよ
0852優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/04(月) 09:08:23.34ID:TRfmZBIV
>>851
遅くなってごめんね
落ち着きましたか?
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ダイジョウブ
0853優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/04(月) 11:42:42.41ID:Iu2lUrHS
吐き気からパニック自分もなったからわかるよ
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ダイジョウブ
大丈夫だよ
朝は寒いから身体が冷えたんだよ
身体があたたまるとホッとするよ
大丈夫だよ
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