夕べは寝れたの？
小説で？
図書館で落語の音声DVDみたいなの借りてきて
ipotにダウンロードして寝る時にBGMにするとイイよ。
読書もいいけど、目が悪くなるし、
内容によっては逆に頭が冴えてしまう場合も有る。
朗読が上手な音声データや名人の落語はいい睡眠導入剤替わりになるよ。