>>866
適切な食事と筋トレ。しっかり栄養摂ってよく動くこと。普通のダイエットに近道なんてないよ。ライザップや糖質制限ブームで正しい食事法も筋トレ法も調べればいくらでも出てくるんだし、戻りたいならこの際乗り換えてみては？