うつ病で療養中の過ごし方 205日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 204日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513081222/
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ ≪次スレ立てについて≫
・次スレは950を踏んだ人が宣言して立てて下さい。
・立てれなかった場合は951、952…、が順にお願いします。
・テンプレはシンプルに>>1とこの>>2だけにして下さい。
旦~ ('A`) >>1乙
／￣￣ヽ､）
￣￣ ￣￣ >>1乙
先週末は久々に上司と話して疲れた。価値観が全く違う。
話したと言うより一方的に聞かされた感じだ。
人前でガミガミやられると堪えるけど
今回は別室だっただけましだ。
書類を渡して日程を確認するだけなのに
余計な会話は不要なはずなんだけど。
これで今年を持って心置きなく休職に入れる。
冬休みには少し早いが、今後は当分ゆっくり休まないと。 こっちでも>>1さん乙
このスレは荒らしも少ないしノンビリしてて良いね
回復するまで厄介になります >>1乙
>>4
お疲れ様、休職に入るんだね
一山超えて安心して年が越せるね、ゆっくり休みなよ >>1乙
いよいよ食料が尽きてきたのに
昨日も結局ズルズルと家に居座ってしまった…
この思い切りの悪さなんとかならないものか
今日こそ今の勢いのまま買い物に行く
何とか気合を維持しなきゃ >>1
乙
毎朝室温を確認するけど一桁の日が続いている >>8
気持ち分かる
普通、腹が減ったら我慢できなくなるのに、うつだと「まあいいか」ってなりがちなんだよね >>10
うん、コンビニは開いてるんだけど…
やっぱりスーパーでいろいろ買い置きしたいんだよ
自分は地方住みなんでスーパーは24時間じゃないんだ 早起きして店が開く頃には睡魔に襲われる
よくある話だ おはよう、今起きた
冬になるとどうしても起きるのが遅くなるなぁ、いかんな >>1
乙乙
足が冷たくてたまらなかったので部屋履きの厚手の靴下はいた うむ、冬の生活に厚着は基本だな。節約生活してると特に。 >>1
乙！
ｽｰﾊﾟｰ24時間だけど早朝は店員・客共に外国人が多くてﾉﾘﾉﾘで疲れる
商品も普通のｽｰﾊﾟｰよりも少ないし質も良くない >>18
客は大声で喋りながら店内を歩く
レジ店員はサッカー（品詰め）しながら抜く
精算後に自分で袋に詰める方式じゃないからね
大きな繁華街の近所だからね 8時…起きた！よく寝た！
8時半…朝食食べた！今日は買い物に行こう！
9時…ふう、眠くなってきた
9時半…zzzz
なんぞこれ >>22
あるある
それで一日が終わる
何か悪いのか心配になる うつ病で療養中の過ごし方 204日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513081222/898
898 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2017/12/17(日) 21:40:36.44 ID:FbINj5pp
重要
★>>17-28のテンプレを排除した犯人は1000万レス以上荒らした通称「F9」
F9なので10回線は持っています
IDコロコロでここを保守して正式なスレを荒らします
対立煽りを一人二役以上で起こします
参考
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/14.html
★「F9」自作自演で賛同者を集めてスレを乗っ取ります
このスレの流れが速くなったこと、躁鬱を容認したこと、テンプレを排除したこと
すべてが1000万レス以上荒らした通称「F9」の仕業です
※次スレから>>17-28のテンプレを復活させるべきではないでしょうか！
ご協力を！ ＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。 ＿＿＿＿＿
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から復職までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです
| [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿| ～（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 参考になれば幸いです。。。
. （*>ω<*)
────────────∪─∪────────────
うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
───────────────────────────
☆は具体的な生活や症状 ★は療養方法や過ごし方です
.
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
｡
(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
【第九段階】
☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。
★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
（ ´・ω・） 復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
（::::つ旦O 薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
. と＿)＿)
. ／´i
/ 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
ﾐ ／(~) ｽﾘｽﾘ
.ﾐ ´ ∀ ｀ * ミ´⌒｀ヽ
（"ヾ ("ヾ ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:} 一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
ミ ﾐ∀｀ * ）
r⌒ミ γ⌒ヽ ,と:::::::::::） ボクは２度目の再発が長引いています。。。
ヽ､__,,ｼｰﾐ jミﾞ し─Ｊ
`ーｰ'
まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。 ゜･｡゜゜. . ’ ゜.゜。･゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません ゜･｡゜゜. . ☆
でもどんな夜も明けない夜はありません ☆ . ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。 + : ::.゜｡ ゜･｡゜゜.
::.゜｡ ☆ 。 ； ’
･｡゜゜. . ☆ ； ’
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
__ __ 〈_〉 (~)
(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y──────────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-= * * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） テンプレは以上です
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ +
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
・関連スレ①（このスレの創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■５
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/
（特長）
１日１レス限定ですがレスがもらえます
コテハンで参加しましょう
（参考）
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/39
・関連スレ②
うつ病で療養中の人が雑談するスレ 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1510804369/
（特長）
まったりして住人の少ない雑談スレです 「ベロニカは死ぬことにした」って本が目について買ってきた
大ベストセラーだったらしくアマゾンで評価高い
読後感が良ければまた書き込みしてみる 買い出しから帰還、レトルトとか保存の効きそうなのも含めて結構買った
スーパーはクリスマス一色だね >>37
お疲れさん
>>38
世間に疎くなってしまったのか
話題の作家はカズオ・イシグロぐらいしか知らない無知な俺
ちょっとググってみるかな 読書は効くらしいね、ウィキペディアでも読書療法って読んだ覚えがある
症状によっては文字は目が滑ってダメって人もいるようだけど
逆にテレビや音楽がダメで、音や光の刺激の少ない文字がいい、という人もいるみたいだからね
読後感待ってます 布団で横ってグッタリ
そろそろ暖房いれて買い物いかないと >>37
★テンプレを排除した犯人は1000万レス以上荒らした通称「F9」
F9なので10回線は持っています
IDコロコロでここを保守して正式なスレを荒らします
対立煽りを一人二役以上で起こします
参考
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/14.html
★「F9」自作自演で賛同者を集めてスレを乗っ取ります
このスレの流れが速くなったこと、躁鬱を容認したこと、テンプレを排除したこと
すべてが1000万レス以上荒らした通称「F9」の仕業です >>44
逆に暖房で眠気に襲われたりしないよう、気をつけて行って来てね 参考
前スレで複数回線を使って950をゲット
そしてこのスレを立てた後の通称「F9」の行動
【速報】2ch荒らしのF9こと鋼兵さん、住所氏名が判明！！★46
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1513422933/936- 暖かい時期はウォーキングしてる人も一定数いるようだけど
冬場は単純な外出も億劫になりがちだからね >>47
単発の「F9」乙
***
以下、通称「F9」による複数回線を使ったレスが続きます
既成事実を作ってスレを存続させるいつもの手法が続きます
↓ ↓ ↓ ↓
. 最近、浮き沈みが激しくてしんどい
浮いてる時に金もないのにクレカで買い物して、沈んだ時に後悔する >>51
自分はクレカ系は使い過ぎないようデビットカードにしてるよ
一部の月払いでは使えないところもあるのが玉に瑕 微妙に希死念慮が出てやばい
次行ったとき薬強くしてもらうかな 私はポイント貯めてるからクレジットカード派だけど昔支払い出来なくて債務整理した黒歴史あり
ブラックリストから解放されて、それからは慎重に使うようになった
同じ事二度やったらバカだから >>51
うつも気分に周期性があるからね
気持ちが軽くなったときは羽目が外れることもある 同じくこの季節はだめだ
じっと布団にもぐってしのぐだけ 本当は、こういう季節こそ外に出たりして、
リズムを整えるといいらいいけどね
やっぱり難しいよ… ほぼ勢いだけでやっと病院と自立支援更新してきた
自分だけお約束の5分診療へこむ 整体行ってきた
姿勢が悪いのもうつの要因のひとつらしい
これから姿勢注意しよう まさかるろ剣読み終わるのでほぼ一日使うとは思わなんだ 前スレのオリーブオイル、朝に大さじ１～２杯を直接飲むといいぞ
カロリー高いから気を付けて >>60
その勢い立派だよ
それができないから悩んでる 前スレ986
クリスマスに誘ってもらえたら、たとえ予定が合わなくても一緒に過ごしたいと思ってもらえて嬉しいと思う
迷惑じゃないよ 「ベロニカ」途中まで
精神病院に入れられたが狂っているのは塀の外の人も
皆同じってのは
スネークマンショーで聞いたネタと同じ
年バレちゃうけどスネークマンショー面白かったな また12時間ぐらい寝てしまった病院すっぽかす
この前睡眠障害かもとかいわれたがほんとひそうそたやなてほ >>64
ありがとう
2回予約キャンセルしてやっと今週行けたレベル
診断書の内容読んでへこんだけど仕方ない、今は自分の気持ちを大切にしたい >>66
今日行ったところは初診で2600円だったよ
まあピンキリだろうけれど参考までに >>70
ありがとう
もっと高いと思ってたから
俺も体歪みまくってるだろうから今度行ってみるよ 暇すぎてつらい。人生のうちでこれほど暇な時間ができたのも初めてで戸惑う。 はあ何も出来なくてネットしてるとイライラしちゃう
着る毛布が届いた、モコモコ・・・ 五本ゆびソックス履いたら楽に散歩できるよ
楽にだよ
楽にw
>>74 鬱になったら頭悪くなるのかな…
先週からやっとこさ復職したけどどうも前のようにいかない 先週からやろうとしてたことなんもできてねえまあそもそも人生事態なんもしてねえひもうええか
お知らせ
★このスレッドは通称「F9」によって乗っ取られスレです
うつ病で療養中の過ごし方なのに躁鬱の受け入れ容認したのがその証拠です
十段階のテンプレを複数回線による自作自演で排除したのがその証拠です
★正式な次スレへ移動を願います
うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513577295/
うつ病で療養中の人が雑談するスレ 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1510804369/
★2ch全土を手動で1000万レス以上荒らした通称「F9」とは？
このスレを保守するのはF9なので10回線は持っています
IDコロコロでここを保守して正式なスレを荒らします
対立煽りを一人二役以上で起こします
参考
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/14.html
※このスレには絶対に書き込まないでください！
※書き込みがあれば「F9」自作自演であなたのレスを誘います
ご注意を！ >>51-82
「F9」乙
***
以下、通称「F9」による複数回線を使ったレスが続きます
既成事実を作ってスレを存続させるいつもの手法が続きます
↓ ↓ ↓ ↓
. 今日は朝起きて、飯くって、寝て、起きたわ。
毎日つまらない。 ■F9とは？
2013年から活動開始、2016年でコテハンを付け始め2年目。
だが他の荒らしとの同一人物が確定し10年以上荒らしている事が判明。
コピペ連投による埋め立て荒らしを行うコテハン。2ch現運営の火消し業者か？との疑惑も。
過去発言等より福島県郡山市内某団地在住説が浮上（■福島疑惑のソースを参照）
トンキン、無罪、( ● ´ ー ｀ ● ) はスバラシイ、ID加速中、東北在住、病巣院クルリなど別名多数。
2017年9月に「F9＝無罪」がID一致、その直前の発言も併せ「F9＝鋼兵」の紐付けがなされた（■経緯概略を参照）
F9の同一人物と思われるリスト（疑惑）→https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/13.html
詳細はまとめ動画を参照
■鋼兵とは？
本名川本恒平。1976年4月27日生まれの41歳。ニコニコ動画の元歌い手でYoutube板にアンチスレあり。
以前から気に入らない歌い手うや他の人の動画やtwitterを荒らして、多くの人をニコニコから追い出した元凶
一時期は月収100万近くとも（ニコニコの有料チャンネルで金を稼ぎつつ掲示板荒らしをしていた？）
歌い手としては2016年7月に引退表明、表舞台から姿を消したとされているが…？
これまでに親族住所・出身高校などが判明している（■福島以外の関係先、■鋼兵過去発掘を参照）
詳細はまとめ動画を参照
リンク先
F9鋼兵まとめwiki
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/1.html
F9（コテハン）wiki
http://wikiwiki.jp/kote1315/
【炎上】2ch全土を手動で1000万レス以上荒らした通称「F9」→歌い手の鋼兵だった事が発覚「ガチのやべーやつじゃん」
https://togetter.com/li/1149940
【祭り】2ちゃんねるを10年以上荒らした「F9」こと元歌い手「鋼兵」さん特定、荒らしていたのは2ちゃんねるだけでは留まらない・・・
https://togetter.com/li/1164975
元有名歌い手「鋼兵」さん、2ちゃんねるで数年に渡り大規模な荒らしを行っていた有名な荒らし「F9」だった・・・
https://togetter.com/li/1174709
2016年7月、自身がうｐした写真により弟の住所特定、鋼兵は歌い手引退
その後の経緯については以下の動画を参考に（時系列で紹介）
F9が鋼兵疑惑を持たれ始める
http://www.nico video.jp/watch/sm32095804
調査が進み疑惑がどんどんと濃くなる
http://www.nico video.jp/watch/sm32229831
F9が鋼兵スレにてF9＝鋼兵だと断定された瞬間
http://www.nico video.jp/watch/sm31904809
F9、住所特定されて団地に凸される
https://www.youtube.com/watch?v=dKgjMW5Xjew
F9の現住所は「福島県郡山市安積町荒井萬海柴宮団地52号棟15号室」という説が有力視されている
■福島疑惑のソース
近所にファミマ、ネカフェ、小学校（小学校の運動会の日程）、無料wifiスポット複数…などの自分語り
エキソンパイなど福島ローカルネタを知っている
こらこらでのIP開示（焼かれたときに福島OCNが多かった）
郡山のネカフェ「自遊空間」のIPアドレスが割れた
■福島けんま向け基本情報と注意事項
けんま予告は対象に事前対策されるおそれがあるため非推奨。
報告時のため「近所まで行った」ことの証明にトリップかID込みの写真を撮影しておくのが望ましい。
他の住民には迷惑をかけないように。警戒されるなどした場合は焦らず撤退しよう。
■けんま成果概略
これまでに柴宮団地50号棟、52号棟や周辺施設へのけんまが行われている。
他、対象に似た人物？の目撃情報、52号棟15号室への凸質疑応答、郵便路線も。
詳細はこちら→https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/15.html
Wi-Fi等のIP調査に関しては■IP調査全般を参照
■福島以外の関係先【福島けんま決着までは凸なし！】
東京都練馬区南大泉（集合住宅） 鋼兵のスタジオ兼隠れ家・通称グリーンハイツ。退去済み。
東京都練馬区南大泉（一軒家） 鋼兵の弟の家・歌い手時代の居候先。夕焼け写真の撮影地点でもある。
埼玉県上尾市（一軒家） 鋼兵の実家・高校卒業まで住んでいた。公園と川に挟まれている。
■鋼兵過去発掘
西武学園文理高校 鋼兵は95年度卒13期生・1留疑惑あり。卒業アルバム未発掘。
法政大学音楽企画倶楽部 鋼兵が99年4月時点で所属・音企のライブにコピーバンドを組み出演していた。
●情報流出事件 鋼兵には10年以上前からの荒らし疑惑があり、当時●持ちであった可能性は高い。
■IP調査全般
他県の自遊空間・ファミマIP差異調べ？なんて話も出ていたので入れてみました
直近の調査項目のみ入れ、他はwikiに結果まとめのページを設けてそこ参照…という形はどうですか？
柴宮団地周辺のWi-Fiスポット情報→https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/20.html
調査状況の詳細はこちら→（wikiページ・IP関連まとめ）
お知らせ
★このスレッドは通称「F9」によって乗っ取られスレです
うつ病で療養中の過ごし方なのに躁鬱の受け入れ容認したのがその証拠です
十段階のテンプレを複数回線による自作自演で排除したのがその証拠です
★正式な次スレへ移動を願います
うつ病で療養中の過ごし方（雑談禁止） 205日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513577295/
うつ病で療養中の人が雑談するスレ 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1510804369/
★2ch全土を手動で1000万レス以上荒らした通称「F9」とは？
このスレを保守するのはF9なので10回線は持っています
IDコロコロでここを保守して正式なスレを荒らします
対立煽りを一人二役以上で起こします
参考
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/14.html
■このスレには絶対に書き込まないでください！
■書き込みがあればそれが「F9」
■自作自演であなたのレスを誘います
ご注意を！
以下、通称「F9」による複数回線を使ったレスが続きます
既成事実を作ってスレを存続させるいつもの手法が続きます
↓ ↓ ↓ ↓
. ちょこちょこ観てた海外ドラマすら観る気力が無くなった
全く気力がわかないし、何もしたくない。
もう口癖が怠いになってる >>86
今時期じゃなきゃ、シャワー浴びて済ませるのもアリだけど
冬は湯冷めもあるし、ゆっくり湯船につかりたいよね >>94
ようやくドボドボ貯め始めたよ(´・ω・｀)
あとはご飯食べたらまたお布団の中や… 今日は一日中図書館にいたよ、何度か通ううちに常連さんがいることに気づいて声はかけずとも連帯感が生まれてなんか楽しいね、ソファ席の特等席をいつか自分も座りたい >>97
ゼリー飲料とかおかゆも無理かな？
炊飯器によってはおかゆ機能もついてるけど マシンロボ17話まで見た
頭使わなくていいからいい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
