0933優しい名無しさん垢版 | 大砲2018/01/20(土) 04:00:39.80ID:M6wOAvfp >>931 兼用ってお前何言ってるんだ 危険な考えはよせよ まず当たり前の事をした方がいい ・夜中に液晶画面などの光を見ない ・運動する ・5時間前はカフェイン取らない ・昼間に太陽を浴びて体内時計をリセットする 本当に寝酒をやめて寝たいなら努力は必要だよ