>>931
兼用ってお前何言ってるんだ
危険な考えはよせよ
まず当たり前の事をした方がいい
・夜中に液晶画面などの光を見ない
・運動する
・5時間前はカフェイン取らない
・昼間に太陽を浴びて体内時計をリセットする
本当に寝酒をやめて寝たいなら努力は必要だよ