>>81
もし睡眠障害なら無理してでも朝起きて、そのあとに背中に太陽の日をしばらくあびるといいよ
かなり違ってくると思う
長くても１０分背中に当たればいいと思うけど
うつ病も太陽の光あてることが重要みたいだね