0150優しい名無しさん (スップ Sd5a-l67p)垢版 | 大砲2018/03/26(月) 15:50:25.49ID:i58ojEUVd >>147 セロトニンとかの話は仮説だとしても、 ・朝太陽光を浴びる ・ウオーキングする ・就寝時間と起床時間を固定、 途中で目が覚めてもとにかく 目をつぶって布団のなかにはいっているように する ということをすることによって、 自分は寝られない状態からは抜け出したです